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Use la "teoría del anillo" para evitar decir cosas incorrectas durante una crisis

El huracán Harvey continúa bombardeando Texas, destruyendo hogares y devastando vidas. Ya sea que sea o no un tejano, probablemente conozca a alguien que ha sido afectado, y la necesidad de comunicarse y ofrecer apoyo a sus amigos y conocidos es fuerte. ¡Y deberías!

Sin embargo, antes de hacerlo, tómese un minuto para pensar en lo que quiere decir. ¿Quieres decirles lo difícil que es para ti? ¿Quieres decirles lo disgustado que está su casa destruida? ¿O cómo esto te trae recuerdos del huracán que te afectó hace unos años? En otras palabras, ¿estás a punto de hacer que su trauma sea sobre ti?

Necesitas aprender sobre la teoría del anillo.

La teoría del anillo fue creada por la psicóloga clínica Susan Silk, quien (junto con Barry Goldman) escribió sobre ella para el Los Angeles Times en 2013. La idea es que en cualquier crisis, haya un círculo interno de personas directamente afectadas; Círculos concéntricos salen de ese centro de personas, cada uno representando a otro grupo menos afectado directamente por la crisis. Aquí están Susan y Barry para explicarlo con más detalle:

Dibuja un circulo. Este es el anillo central. En él, coloque el nombre de la persona en el centro del trauma actual. [...] En ese anillo, coloque el nombre de la persona más cercana al trauma. [...] Repita el proceso tantas veces como sea necesario. . En cada anillo más grande ponga a las personas más cercanas. Padres e hijos ante parientes más lejanos. Amigos íntimos en anillos más pequeños, amigos menos íntimos en los más grandes. Cuando haya terminado, tiene una orden de Kvetching.

Ahora que tiene su círculo, esto es lo más importante que debe recordar: la regla es "Comodidad, abandono". Puede quejarse de la crisis todo lo que quiera, pero solo puede continuar con las personas en el ring. Para las personas más cercanas al centro que usted, debe proporcionar solo comodidad. Eso es.

¿Por qué deberías seguir la teoría del anillo? Bueno, claramente puedes hacer lo que quieras, pero considera esto: cuando alguien atraviesa una crisis, no necesita lidiar con tus sentimientos por encima de todo lo demás. No hay nada con tus sentimientos, y debes sentir que puedes compartirlos con alguien. Pero con la teoría del anillo, puede ahorrarle a las personas que ya están lidiando con más que su parte de dolor. Afligir a los menos afectados, por así decirlo.

¿Significa esto que la (s) persona (s) en el centro del anillo tienen el derecho de gemir y rechinar los dientes y hacer que todo sea sobre ellos para cualquiera que escuche? ¿Por qué sí, sí? Porque todo se trata de ellos. Ese es todo el punto.