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Tus notificaciones te están mintiendo

Ilustración: Elena Scotti, Foto: Getty Images

¡Timbre!, las notificaciones parecen decir. Boing! . O, con la misma frecuencia: ¡Boop! Recibimos cientos de notificaciones todos los días, y son casi todas mentiras.

Las notificaciones son para beneficio de la aplicación, el teléfono, la red social. Raramente te benefician.

El problema con las notificaciones va más allá de las interrupciones, o el hecho de que entregan golpes aleatorios de dopamina como una máquina tragamonedas súper adictiva. Las notificaciones ayudan a las aplicaciones a sesgar su visión del mundo. Te hacen pensar que tu teléfono es importante y esencial.

¿Con qué frecuencia realmente necesitas una interrupción en tu día, algo que haga vibrar tus pantalones y te haga abandonar lo que estás haciendo, ya sea trabajar o jugar, y apresurarte a tomar una acción diferente? una o dos veces al día, ¿verdad? Entonces, ¿por qué las notificaciones te molestan todo el tiempo?

El objetivo es solo devolverlo a su teléfono

Su teléfono sobresale al absorberlo. Las fuentes son infinitas, los videos se reproducen automáticamente. El propósito de una notificación es hacerte. No para traerle noticias de una emergencia o para comunicarse con sus seres queridos. Las notificaciones son para beneficio de Apple, de Samsung, de Google, de Facebook o de Twitter. No es tuyo.

Todas estas empresas se benefician cuando utiliza sus productos. Google quiere tus globos oculares y tus datos. Apple quiere que estés tan comprometido con tu iPhone que te emociones cada vez que lanzan uno nuevo. Si dejas tu teléfono en el bolsillo todo el tiempo, ¿de qué les sirve?

Mientras escribía este artículo, miré a mi centro de notificaciones para ver qué me había pinchado últimamente. Mantengo mis notificaciones bastante reducidas, pero estaba Reddit, que me hablaba sobre un tema de tendencia. "Debería apagar eso", me dije, y luego pasé los siguientes diez minutos desplazando a Reddit.

Una notificación no es realmente un amigo que interactúa contigo

El ingeniero que inventó el botón "me gusta" de Facebook describió sus efectos como "tonos brillantes de pseudo-placer". Nos encanta la idea de que nos hagan amigos, o que disfruten de algo que elegimos crear o compartir.

El lado oscuro de eso es la soledad y FOMO. Sigue revisando su teléfono, notificaciones o no, porque tiene miedo de perderse algo. Tal vez un ser querido acaba de enviar un mensaje de texto. Tal vez alguna noticia importante acaba de salir. Tal vez tus compañeros de trabajo están discutiendo algo divertido en Slack, y.

Incluso cuando alcanzamos el premio gordo, ¡ajá, a un amigo le gustó algo que publiqué! A menudo no significa eso.

El ex especialista en ética del diseño de Google, Tristan Harris, señala que las compañías de redes sociales diseñan sus productos para que parezca que sus amigos están interactuando con usted, cuando realmente solo están haciendo clic en un botón que apareció frente a ellos mientras rascaban su propia picazón. aprobación social Suben una foto y Facebook sugiere que te etiqueten. Están desplazándose por Twitter y escuchan tu tweet porque está justo en frente de ellos.

No te buscaron. Realmente no están interactuando contigo como persona. Simplemente hicieron clic en algo mientras se les recordaba vagamente su presencia.

¿Saldrías a comprar un dispositivo que llame tu atención al azar durante todo el día solo para decirte que las computadoras que ejecutan Instagram hicieron que tu nombre pasara por la pantalla de un conocido en todo el país? Pues lo hiciste.

Las aplicaciones agrupan las cosas que te interesan con las cosas que hacen que alguien más gane dinero

No todas las notificaciones son mentiras. Realmente quiero saber cuándo mi jefe dice mi nombre en Slack, cuándo un amigo de Internet me envía un mensaje de correo electrónico en Twitter, cuándo mi calendario dice que es hora de ir al dentista. Pero es muy difícil separar las cosas que importan de todas las que no.

Le he dicho a mi aplicación de Twitter que no envíe notificaciones cuando a alguien le gusta un tweet o me retuitea o me sigue; esos no son urgentes. (Sin embargo, me gusta ver las respuestas, así que las permito). Pero cuando uso la aplicación o Twitter.com, el pequeño icono de la campana siempre tiene una insignia que me dice. Casi siempre le gusta y retuitea, aunque le dije a Twitter que no me importan. Solo quieren que note la pequeña insignia y haga clic. Las pocas cosas que me importan están agrupadas con las muchas que no.

Este paquete no me beneficia; beneficia a Twitter, porque me mantiene haciendo tapping en la aplicación. Las empresas de medios sociales ganan dinero a través de la publicidad, rellenando anuncios y publicaciones promocionadas en su feed. Su modelo de negocio es, de manera bastante directa, que verás sus anuncios porque los agrupan con cosas que te interesan.

Facebook es especialmente malo en esto. Quiero ver si alguien respondió a algo que publiqué, y eso es todo. Pero en este momento tengo 11 notificaciones de Facebook, y solo dos de ellas son sobre comentarios de conversaciones en las que estoy involucrado. Las otras son cosas en el nivel de "oye, a un conocido le gustó una publicación en un grupo en el que ambos están . ”La máquina tragamonedas con credencial de notificación es un juego que en última instancia le da dinero a Facebook, pero la información que usted y yo sacamos de ella es apenas útil y definitivamente no urgente.

Cómo salir de las notificaciones Hellhole

¿Enfermo de ser manipulado? Esto es 2018 América, por lo que cada movimiento se está monetizando. No puedo detenerlo por completo. Pero puedo mostrarle cómo obtener menos notificaciones de basura.

Primero, tendrá que aceptar cuáles de sus notificaciones son basura. La verdadera respuesta es, pero sé que cuando comiences a apagarlos, pensarás en la sacudida de la dopamina que obtienes cuando ves las notificaciones de algunas aplicaciones queridas. ¡Detener! No base su juicio en cómo le hace sentir la notificación cuando la ve; basarlo en cómo te sientes al saber que esta aplicación te molesta 100 veces al día.

Recomiendo esto

  1. Permitir mensajes de texto y mensajes de texto de humanos reales . Para mí, eso incluye Signal, Facebook Messenger, Twitter DM y no mucho más.
  2. Si verifica una aplicación con frecuencia, no necesita sus notificaciones en absoluto . Verás tus Me gusta de Instagram la próxima vez que abras la aplicación. Verá sus correos electrónicos la próxima vez que revise su correo electrónico.
  3. Nadie necesita alertas de noticias . Usuarios de iPhone, ¿se dan cuenta de que muchos de sus amigos que usan Android nunca han recibido alertas de noticias por defecto? Sobrevivieron, y tú también puedes. Lo más probable es que aprenda sobre noticias de alguna otra manera (vea la regla # 2). Si le preocupa perder el tema candente del día, use Nuzzel para notificarle cuando 15 de sus amigos comparten el mismo enlace.
  4. Apaga todas las insignias . En su configuración, evite que las aplicaciones puedan poner una pequeña insignia roja en sus iconos. Si hay una o dos aplicaciones que desea usar, permita solo esas insignias.
  5. Acostúmbrate a decir que no . Cuando instales una nueva aplicación, querrá enviarte notificaciones. Di no. Lo más probable es que la mayoría de esas notificaciones solo digan "¡No has usado esta aplicación últimamente!" Si hay una tarea que realmente quieres que te recuerden, como hacer ejercicio o registrar lo que comiste, . No confíes en la aplicación. Sabes que no tiene tus mejores intereses en el corazón.
  6. Use sitios web, no aplicaciones de escritorio . Instalar una aplicación en su escritorio a menudo le da una línea directa a las notificaciones a nivel del sistema. Si está utilizando (digamos) Slack en una pestaña del navegador, puede cerrar esa pestaña cuando quiera enfocarse. También puede crear accesos directos a la pantalla de inicio para sitios web móviles en lugar de instalar aplicaciones.
  7. Programe tiempo libre de notificaciones . Si usa Slack para el trabajo, dígale que posponga las notificaciones desde el momento en que sale de la oficina hasta la última hora posible de su llegada. (¿Despertar temprano algunos días? Ver la regla # 2).

Tomará algunos ajustes para reducir sus notificaciones al mínimo. Tendrás que ir a la aplicación de Twitter para decirle que permita DM y nada más, por ejemplo. El correo electrónico es aún más complicado; es posible que deba configurar algunos filtros en gmail para asegurarse de que el contenido de su "bandeja de entrada prioritaria" sea verdaderamente prioritario. Llegué a configurar una nueva dirección de correo electrónico solo para correos electrónicos realmente importantes, y mis cuentas de correo electrónico normales ahora reenvían ciertos mensajes a esa dirección. Ahora tengo las notificaciones activadas solo para esa cuenta y desactivadas para todo lo demás.

Pero siempre que sea posible, es mejor bloquear las notificaciones a nivel del sistema, para que la aplicación no pueda sorprenderlo con un nuevo tipo de notificación la próxima vez que un desarrollador decida que quiere más su atención. Tanto en Android como en iPhone, puede bloquear las notificaciones de una aplicación directamente desde la notificación misma.

Con las notificaciones desactivadas, puede sentirse solo. Puede comenzar a abrir aplicaciones para ver si hay nuevas respuestas o me gusta. Cuando te des cuenta de que estás haciendo esto, ¡detente! Pregúntate, ¿qué es lo que realmente quiero en este momento? ¿Es contacto humano? Abrace a sus hijos o envíe un mensaje de texto a un amigo de la vida real. ¿Es entretenimiento? Elija un libro o una película antes de levantar su teléfono. Con práctica e intención, puedes luchar contra los diseños de las aplicaciones y usar tu teléfono para fines.

Si tienes una relación saludable con tu teléfono, incluso deberías poder alejarte de él de vez en cuando. No estoy allí, pero me estoy acercando.

Por ejemplo, tomo mi teléfono cuando estoy corriendo o haciendo kayak, pero lo puse en modo avión para que no me distraigan las notificaciones, solo porque lea los mensajes de texto en casa no significa que quiera que hagan ping. yo cuando estoy en medio de un lago.

El otro día, estaba haciendo rompecabezas con mi hija cuando mi esposo salió de la casa con nuestros otros hijos. Había configurado mi teléfono para que se cargara en la otra habitación pero, pensé, busqué en una nube de recuerdos de la infancia para recordar lo que hicimos antes de las notificaciones, antes de enviar mensajes de texto. Le dije que me llamara si surgía algo importante, y puse el teléfono en modo "no molestar", sabiendo que mi configuración siempre permitirá que sus llamadas entren. Como en los viejos tiempos, dejé el teléfono enchufado a la pared y encendí el timbre.