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Todo lo que necesita saber sobre la construcción de masa muscular con bandas de resistencia

Las bandas de resistencia son excelentes herramientas de entrenamiento de fuerza para el hogar o mientras viaja, pero pueden no ser ideales para desarrollar masa muscular en comparación con las pesas. Este video explica todo.

El video, de youtuber Picturefit, repasa los pros y los contras del uso de bandas de resistencia para tus entrenamientos. Por un lado, son excelentes para aquellos que recién comienzan. Si ya no pesas la vida, definitivamente verás algunas ganancias para los novatos al usar bandas de resistencia. Además, son de bajo impacto y fáciles de usar para principiantes.

Por otro lado, las bandas de resistencia pueden tener un rango extremadamente amplio de resistencia, lo que las hace menos ideales para algunos ejercicios. Y probablemente te volverás más fuerte más rápido de lo que crees y crecerás rápidamente de las bandas de luz, dejándote con las bandas más pesadas que te atraen en lugar de tirar de ellas. Básicamente, después de alcanzar un cierto umbral en tus entrenamientos, dejarás de ganar masa muscular con bandas de resistencia y tendrás que pasar a pesas si quieres ver esas dulces ganancias. Dicho esto, Picturefit sugiere que eventualmente deberías ir por lo mejor de ambos mundos y combinar bandas de resistencia con tus pesas. La combinación de los dos compensa lo que le falta a cada enfoque por sí solo y le brinda el entrenamiento de fuerza más completo posible.

¿Puedes ganar masa muscular con bandas de resistencia? El | Youtube