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Qué esperar de la terapia de pareja

Terapia de pareja, terapia de pareja, terapia de pareja; cualquier nombre que decidas llamarlo, nunca es una experiencia que probablemente te entusiasme. Sin embargo, puede que no sea tan malo como parece, y si está un poco preocupado por lo que podría suceder, aquí hay algunas cosas que puede esperar.

La idea de la consejería a menudo es bastante aterradora para las personas, y la idea de hacer esas sesiones con otra persona puede ser francamente aterradora. Nada realmente va a cambiar ese temor potencial antes de su primera cita, pero saber qué esperar lo hace un poco menos desconcertante. He pasado por esto antes, y aunque cada consejero y terapeuta es diferente, esto es lo que he aprendido.

El propósito de ir a la terapia de pareja

La terapia de pareja parece una idea bastante simple: te inscribes en una sesión cuando tu relación está en problemas y necesitas ayuda para lidiar con ella. En pocas palabras, es cierto, pero toda la experiencia es un poco más complicada que eso. The Guardian tiene algunas sugerencias diferentes sobre cuándo vale la pena considerar la terapia:

La gente a menudo me pregunta cómo una pareja puede saber si se beneficiarían de la terapia de pareja; cómo pueden reconocer que sus problemas ya no se pueden resolver en casa, juntos. No hay una respuesta simple, pero a menudo tenemos la sensación de que las cosas están llegando a un punto muerto.

Quizás usted y su pareja estén discutiendo sobre las cosas más estúpidas y estas filas rápidamente se convierten en algo desagradable.

O su relación se siente obsoleta, y si ustedes dos no estuvieran tan ocupados llevando vidas separadas, sentirían que morirían de aburrimiento. A veces hay un gran problema, como el dinero, el sexo, la infidelidad, los suegros o los hijos, sobre el que no puedes hacer que tu pareja entienda tu punto de vista.

El objetivo principal de la terapia de pareja es ponerlo a usted y a su pareja en una habitación con un mediador neutral para ayudarlo a comprender lo que está sucediendo. Si tienes problemas para comunicarte, entonces el consejero te ayudará a guiarte para hablar sobre ello. Nuevamente, The Guardian describe el propósito de aconsejar muy bien:

Pronto queda claro que la responsabilidad de un par consejero es la relación y ambos obtendrán el mismo tiempo, atención y comprensión. En un nivel más profundo, el trabajo en pareja evita la actitud de la víctima o "pobre de mí" que puede ser un subproducto de la terapia individual, que alienta a las personas a profundizar en su propia visión del mundo.

El punto principal, como era de esperar, es hacer que hable sobre cualquier problema que tenga, o simplemente descubrir cuáles son esos problemas. No es una mala oferta al final, y si ambos están dispuestos a intentarlo, puede ser una experiencia fructífera. Si necesita ayuda para encontrar un buen consejero, lo tenemos cubierto. En el caso de la terapia de pareja, es bueno encontrar un consejero que sea adecuado para los dos. Asegúrese de llamarlos y hablar sobre lo que está buscando en las sesiones antes de comprometerles dinero. Como hemos señalado anteriormente, también vale la pena señalar que ver a un consejero temprano producirá resultados mucho más positivos que si lo hace después de que ya se hayan formado problemas serios.

El consejero comenzará con una serie de preguntas bastante básicas

Como probablemente esperarías, lo primero que el consejero probablemente te preguntará es algo como "¿Qué está pasando?" o "¿Por qué estás aquí?" Suena increíblemente simple, pero vale la pena tomarse el tiempo con su pareja para prepararse para responder las preguntas. El hecho es que una pareja promedio puede ser infeliz durante seis años antes de buscar asesoramiento. En ese punto, es bastante difícil reducir y solucionar cualquier problema.

Desea prepararse para responder algunas preguntas rudimentarias durante esa primera sesión. De hecho, es probable que todo el proceso sea similar a la terapia individual, lo que significa que el terapeuta probablemente le preguntará acerca de su historial y esperará que ambos sean abiertos, algo comunicativos y honestos.

Dependiendo de la situación, su consejero también puede hablar con ambos individualmente para porciones de la cita, o en citas separadas por completo. Es difícil decir exactamente cómo un consejero manejará la situación, así que asegúrese de hacer muchas preguntas antes de esa primera cita para que nada le sorprenda.

Va a ser incómodo

¿Sabes lo que no es divertido en absoluto? Lidiando con tus problemas. Es aún menos divertido cuando se trata de problemas entre usted y otra persona. Por lo tanto, no espere que las primeras visitas a un consejero produzcan resultados. Podrían surgir cosas que nunca supiste sobre la otra persona, o podrías dejar que se te escape algo de la boca que ni siquiera sabías que pensabas. Básicamente, el asesoramiento para parejas tiene tanto potencial de ser positivo como negativo, pero eso es solo parte del proceso. Como lo explica la Clínica Mayo, las cosas pueden ir de cualquier manera:

Hablar sobre sus problemas con un consejero matrimonial podría no ser fácil. Las sesiones pueden pasar en silencio mientras usted y su pareja se preocupan por los errores percibidos, o pueden llevar sus peleas con usted, tal vez incluso gritar o discutir durante las sesiones. Ambos estan bien. Su terapeuta puede actuar como mediador o árbitro y ayudarlo a sobrellevar las emociones y la confusión resultantes.

Realmente no es un proceso divertido de ninguna manera, y como sugiere Psychology Today, los principios más efectivos de la terapia, que incluyen cambiar la visión de la relación, modificar el comportamiento disfuncional y mejorar la comunicación, no son fáciles para nadie. Prepárese para algunas conversaciones incómodas, porque es probable que sucedan.

Cómo (y si) podría progresar en múltiples sesiones

Ver a un consejero de parejas puede jugar de muchas maneras. Si abordas algo desde el principio y las cosas se ven bien de lo contrario, entonces es posible que solo necesites un puñado de sesiones para superar un problema. Incluso puede sentirse mejor después de una sola visita, eso es bastante improbable.

Alternativamente, puede llevar algunos meses o incluso años resolverlo todo. Afortunadamente, si el consejero es bueno en lo que está haciendo, le está enseñando cómo lidiar con sus problemas sin su ayuda, pero aún puede tomar tiempo.

También vale la pena señalar que el asesoramiento no es todo arcoíris y rosas. No es necesariamente el trabajo de un consejero para salvar la relación. A veces, el asesoramiento consiste más en descubrir cómo hacer una división amigablemente. Desde mi propia experiencia, esto es realmente sorprendentemente útil. El Wall Street Journal señala un estilo de asesoramiento llamado "asesoramiento de discernimiento":

En el asesoramiento de discernimiento, el Dr. Doherty ayuda al cónyuge inclinado a decidir si la decisión de abandonar el matrimonio es la correcta. Y él ayuda al cónyuge inclinado a enfrentar una situación que no empeora la situación, sin suplicar, amenazar o apagar al cónyuge ya irritado.

Durante cinco sesiones, el Dr. Doherty hace que la pareja examine qué fue lo bueno del matrimonio, qué los llevó a este punto y qué hicieron para intentar salvar el matrimonio. Presenta tres alternativas: el matrimonio como ha sido, el divorcio o una reconciliación de seis meses con la terapia matrimonial. De las 25 parejas que aconsejó el Dr. Doherty, el 40% decidió intentar la reconciliación; el resto se divorció o todavía lo está pensando.

Básicamente, nadie sabe realmente lo que sucederá al final de la terapia de pareja. Podría resolver los problemas y fortalecer su relación, podría decidir que el mejor curso de acción es seguir adelante. En cualquier caso, la idea de seguir viendo al consejero es llegar a un punto en el que ambos comprendan la situación a pesar del resultado final.

Diferentes consejeros o terapeutas abordarán su situación de diferentes maneras, y su situación jugará un papel en cómo se maneja. No encontrará una guía definitiva para lo que puede esperar, pero si se prepara para muchos escenarios diferentes, de lo peor a lo mejor, probablemente obtendrá más de la experiencia. Como con cualquier relación, el "consejo" no es para todos. Sin duda vale la pena considerar si necesita un moderador externo o simplemente no sabe qué más hacer.

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