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¿Necesita gafas de computadora?

Tener lentes solía ser bastante sencillo: si no podía ver el pizarrón en la escuela o las señales de tránsito al conducir (u otras cosas igualmente lejanas), fue al oftalmólogo, se hizo un examen y luego recibió lentes si era necesario ellos. Pero ahora que pasamos gran parte de nuestro tiempo mirando las pantallas, ya sean nuestros teléfonos o computadoras, nos dicen que necesitamos otros tipos de anteojos para ayudar a nuestros ojos, incluso si no requerimos especificaciones de prescripción. Entonces, ¿cuál es el problema con las gafas de computadora?

¿Por qué podrías necesitar gafas de computadora?

Desafortunadamente, los problemas de visión son uno de los peligros de demasiado tiempo frente a la pantalla. De hecho, el Consejo de Visión descubrió que el 59 por ciento de los adultos en los EE. UU. Informaron tener algún tipo de fatiga visual digital (ojos tensos, secos o rojos; visión borrosa; dolores de cabeza; dolor de espalda; dolor de cuello; o fatiga general) como resultado de usar dispositivos digitales durante horas a la vez.

Anteriormente, hemos observado varias formas de prevenir o reducir la fatiga visual, incluido el uso de la regla 20-20-20 para darle un descanso a sus ojos y optimizar ergonómicamente su estación de trabajo. Además de esos ajustes esenciales, las gafas de computadora también podrían aliviar o prevenir la fatiga visual digital, dependiendo de su situación. Esto es lo que necesitas saber.

Cómo funcionan las gafas de computadora

Los anteojos para computadora son anteojos especiales para optimizar su vista cuando mira pantallas digitales. Están diseñados para: reducir el deslumbramiento (una de las principales causas de fatiga visual), aumentar el contraste y maximizar lo que se ve a través de las lentes, lo que hace que sea más fácil mirar una pantalla durante períodos de tiempo más largos. Estas son las dos características principales que verá en gafas como estas:

Recubrimiento antirreflectante (AR) : los recubrimientos antirreflectantes reducen el reflejo de las pantallas y de las fuentes de luz. Las gafas para computadora y juegos especialmente diseñadas de Gunnar y Ambr Eyewear ofrecen estos recubrimientos y las gafas graduadas también pueden obtener recubrimientos antirreflectantes. Sin embargo, no todos los recubrimientos antirreflectantes son iguales. Los anteojos más viejos podrían tener un recubrimiento barato que constantemente atrapaba manchas y suciedad, como resultado, en realidad, fatiga visual y problemas de visión. Probablemente estaba limpiando esas cosas cada media hora. Las gafas que obtuve recientemente (financiadas por el Consejo de Visión) con un recubrimiento más nuevo / avanzado no tienen ese problema.

Validando mi experiencia, el Dr. Jeffrey Anshel, un optometrista y consultor de visión por computadora (que también fue el asesor técnico de Gunnar Optiks), señala que cuando se trata de recubrimientos, la nueva generación de recubrimientos es mucho mejor que las versiones anteriores. Los más viejos se pelaron y se rascaron fácilmente, lo que resultó en grietas antiestéticas, por lo que si los probó hace unos años y tuvo una mala experiencia, no descarte las versiones más nuevas. Han mejorado mucho, entre ser más fáciles de limpiar y reducir los reflejos, el deslumbramiento y los halos.

Tintes de color : algunas gafas de computadora también tienen un tinte inconfundible (generalmente amarillo) diseñado para aumentar el contraste en la pantalla y filtrar los espectros de luz incómodos / ásperos para que los músculos de sus ojos se relajen. Los vidrios polarizados son firmas de los lentes Gunnar, pero los tintes también se pueden aplicar a otros vidrios.

Costos : las gafas Gunnar cuestan $ 55 o más para las versiones sin receta, pero a menudo puede encontrar ventas en ellas. Sin embargo, las versiones con receta de los Gunnars pueden costar varios cientos de dólares. Las marcas de recubrimientos antirreflectantes para anteojos recetados (y sin receta) incluyen Crizal, Zeiss y Teflon. El revestimiento solo te retrasará un poco. El recubrimiento generalmente cuesta entre $ 70-140, además del costo de las lentes y el marco, dependiendo de si su seguro tiene un plan de visión. Por ejemplo, con el plan VSP estándar, el Recubrimiento antirreflectante TechShield costará $ 69, en lugar de $ 115 sin cobertura.

¿Qué hay de la luz azul?

¿Pero qué hay de toda esta luz azul de la que hemos estado escuchando últimamente? Durante los últimos años nos han dicho que la luz azul que proviene de nuestros teléfonos, tabletas y computadoras nos está lastimando los ojos, y hay muchas compañías que venden gafas específicas para la luz azul (aparte del recubrimiento que hemos estado hablando en este artículo hasta ahora).

Como resultado, no, la luz azul no te cega, y no necesitas anteojos especiales con filtro de luz azul. En este punto, no hay evidencia empírica de que la luz azul cause daños irreversibles a nuestra vista, y la Academia Estadounidense de Oftalmología no recomienda ningún tipo de gafas especiales para ese propósito. (Ahora regrese a su artículo programado regularmente sobre los otros tipos de anteojos para computadora).

¿Son efectivos los anteojos de computadora?

Si los lentes de computadora valdrán o no la pena y si funcionan es subjetivo, porque, como señala el Dr. Anshel, los factores incluyen sus habilidades visuales y el uso de la computadora, las condiciones ambientales de trabajo y sus hábitos de visualización. Dejando a un lado la luz azul, esto es lo que expertos y usuarios han dicho sobre los otros tipos de anteojos para computadora.

Primero: si no está roto, no lo arregles

Si no tiene problemas oculares, puede detenerse aquí. Los anteojos especialmente recubiertos y / o de computadora no harán nada por usted (aparte de geekify su aspecto). De hecho, podrían ser un obstáculo. El Dr. Robert Noecker, oftalmólogo y Director de Glaucoma para Consultores oftálmicos de Connecticut, señala que:

Las gafas de computadora no necesariamente evitan la fatiga visual en un entorno ya optimizado. Además, el alcance que los ojos pueden barrer de un lado a otro se maximiza sin gafas. Los bordes del marco limitan este rango de movimiento y en realidad pueden obstaculizar más a las personas que no obtienen muchos beneficios al usar los anteojos. Además, los anteojos tienen manchas que también pueden interferir con la visión.

Si experimenta fatiga visual, puede valer la pena.

Dicho esto, muchas personas experimentan fatiga visual digital y simplemente lo ignoran. El Dr. Justin Bazan, propietario de Park Slope Eye en Brooklyn y miembro de The Better Vision Institute en el Consejo de Visión, dice:

Las personas están tan acostumbradas a que sus ojos se sientan cansados ​​al final del día, que simplemente lo aceptan. El hecho de que sea normal no significa que esté bien. ¡Su oftalmólogo trabajará con usted y lo ayudará a que esos ojos se sientan mejor!

Señala estas ventajas de los diferentes tipos de gafas:

[Los anteojos con el revestimiento antirreflectante de primera calidad] ayudan a garantizar que su visión permanezca clara al evitar que el polvo, las huellas dactilares, etc., aparezcan en sus lentes. También querrá buscar anteojos que incluyan una pequeña protuberancia que proporcione un aumento de potencia suficiente para que la impresión en pantalla se haga un poco más grande, lo que disminuye la fatiga visual. Además, la mayoría de los anteojos para computadora pueden ayudar a aumentar el contraste, lo que facilita que sus ojos se concentren en la pantalla de una computadora.

Para mí, obtener gafas antirreflectantes es una obviedad porque de todos modos tengo que usar gafas graduadas, y mis globos oculares siempre sienten que me los sacan de las cuencas después de horas de investigación y escritura. Los revestimientos premium más nuevos también son mucho más fáciles de mantener limpios. Llevé mis lentes viejos durante una semana, luego los más nuevos, y la diferencia en la comodidad de los ojos es increíble. Sinceramente, creo que esto es lo más cerca que he sentido de ver tan claramente como alguien que no usa anteojos, o al menos lo que imagino que podrían ver.

En cuanto a las gafas como las de Gunnar y Ambr Eyewear: las revisiones para ellas son en su mayoría positivas en la web; Jason Chen, antiguo colaborador de Goldavelez.com, descubrió que Gunnars con receta le ayudó con sus problemas oculares. Es una evidencia anecdótica, pero muchos usuarios se hacen eco de estos mismos sentimientos: realmente pueden ayudar a aliviar esos dolores de cabeza que tienes al estar sentado frente a una computadora todo el día.

¿Por qué las gafas de computadora pueden parecer un engaño?

Cuando llegaron al mercado por primera vez, las compañías de gafas de computadora como Gunnar Optiks realmente promocionaron sus productos y utilizaron tácticas de tipo infomercial, lo que los hizo sonar un poco efectistas. Sin embargo, en los años posteriores, lo han atenuado mucho. Pero gracias a toda la industria de gafas azules sin respaldo científico (que de nuevo, es algo diferente) puede ser difícil separar lo que puede ser útil frente a algo inútil.

Pero la Dra. Krista Anderson, optometrista y copropietaria de Pointe Vision Care en Grosse Pointe Woods, Michigan, señala en una entrevista con Ars Technica que la mayoría de las características de las gafas de computadora como esta son realmente las que recomienda a los pacientes de todos modos: anti -revestimientos reflectantes, tintes, etc.

Hace unos 10 años, Gunnar afirmó que sus gafas envolventes ayudaban a mantener la humedad en los ojos, pero desde entonces se han detenido porque hay investigaciones que indican que no es cierto. Por ejemplo, en un estudio clínico realizado por la Universidad del Pacífico de Oregón, los investigadores utilizaron dos pares de anteojos de control similares a los de Gunnar y evaluaron 38 sujetos bajo condiciones de resplandor y aire seco. Después de medir el volumen lagrimal de los pacientes y las tasas de parpadeo y parpadeo, no encontraron diferencias significativas entre los lentes Gunnar y los controles. Por lo tanto, es posible que no desee obtener gafas Gunnar si se frota los ojos constantemente porque están secos.

Dicho esto, si sus ojos están secos, el Dr. Noecker tiene algunas recomendaciones sobre lo que podría ayudar con eso:

Aumentar la humedad del medio ambiente es útil con un humidificador si es posible; El equipo electrónico seca el aire. Es útil tomar descansos para relajar los músculos del ojo, usar lágrimas artificiales para mejorar la lubricación de la superficie del ojo y recordar parpadear más (la tasa de parpadeo se reduce 2-3 veces menos de lo normal con el uso de la computadora).

Entonces, ¿deberías comprarlos?

Antes de comprar anteojos especiales, asegúrese de haber configurado su estación de trabajo y haber ajustado sus hábitos informáticos para una salud ocular óptima. Tenemos muchos consejos y explicadores (¡usando la ciencia!) Para ayudarte:

  • Los teléfonos inteligentes no están arruinando tus ojos
  • Prevenga la fatiga visual cuando esté sentado frente a su computadora todo el día con esta aplicación
  • Mirar fijamente a una pantalla no dañará permanentemente tus ojos
  • ¿Cómo evito la fatiga visual en mi computadora?
  • Cómo optimizar ergonómicamente su espacio de trabajo
  • Reduzca la fatiga ocular causada por la computadora con la regla 20-20-20
  • Lo estás sosteniendo mal: aquí se explica cómo mantener tus gadgets de pantalla táctil correctamente

Después de seguir todas esas pautas, si la fatiga visual u otros problemas de visión aún lo atormentan, siga los consejos de Ars Technica:

¿Nuestro consejo si está interesado en algo en este sentido? Vaya al sitio de Gunnar Optik y cree un par de anteojos con las características que desee, y vea el precio. Luego vaya a un optometrista local y vea si pueden superar el precio con el mismo conjunto de características. Compre lo que sea más barato.

Muchas tiendas de ópticas tienen políticas y garantías de devolución (los reembolsos emitidos por Gunnar y Ambr Eyewear dentro de los 30 días), por lo que puede probar las gafas de la computadora usted mismo para ver (literalmente) si hay alguna diferencia para usted.