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Mejore su memoria con la técnica de fragmentación

La mayoría de nosotros solo podemos almacenar de cuatro a siete elementos diferentes en nuestra memoria a corto plazo. Una forma de superar este límite es utilizar una técnica llamada fragmentación. Al agrupar varios elementos en un todo más grande, podrá recordar mucho más.

La fragmentación implica crear algo más significativo, y por lo tanto memorable, a partir de fragmentos de información aparentemente aleatorios. Un ejemplo es que si necesita recordar una lista de cosas, como comprar higos, lechugas, naranjas, manzanas y tomates, puede crear una palabra a partir de las primeras letras (por ejemplo, "FLOTADOR"), que es más fácil de recordar que los artículos individuales. Si alguna vez trató de recordar un número de teléfono haciendo una palabra (o palabras) de las letras en el teclado de marcación del teléfono, ha utilizado la fragmentación.

El Atlántico destacó recientemente el valor de la fragmentación basada en las ideas del libro del neurocientífico Daniel Bor. En un estudio, un voluntario universitario pasó de ser capaz de recordar una secuencia de 7 dígitos a recordar una secuencia de 80 dígitos después de 20 meses de práctica, utilizando la fragmentación. El voluntario había sido un corredor de atletismo, por lo que agrupó los números como tiempos de ejecución: 3492, por ejemplo, se convirtió en 3 minutos y 49.2 segundos.

Asignar significado a cosas difíciles de recordar, como números y letras, también es lo que está en juego detrás de las estrategias utilizadas por los campeones de la memoria.

Sin embargo, la fragmentación no es solo una técnica de memoria. Bor argumenta que este reconocimiento de patrones es la fuente de la creatividad humana. Naturalmente buscamos crear y encontrar patrones y conectar cosas dispares.

La conclusión es tratar de ver las conexiones y hacer algo más significativo con las partes que está tratando de recordar, y practicar el reconocimiento de patrones para alimentar su creatividad y estimular su cerebro:

La conciencia y la fragmentación nos permiten convertir el lodo opaco de los episodios independientes en nuestras vidas en una red brillante y densa, interconectada por todos los innumerables patrones que detectamos. Se convierte en un circuito de retroalimentación positiva, lo que hace que la detección de nuevas conexiones sea aún más fácil, y crea un dominio maduro para comprender cómo funcionan realmente las cosas, para alcanzar ese reino sumamente poderoso de discernir el mecanismo de las cosas. Al mismo tiempo, nuestro sistema de memoria se vuelve mucho más eficiente, efectivo e inteligente de lo que podría ser sin métodos tan refinados para extraer una estructura útil de los datos sin procesar.

Uso del reconocimiento de patrones para mejorar la memoria y la creatividad | El Atlántico