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Los muchos beneficios de tomar duchas frías

Puede parecer lo último que quieres hacer, pero The Art of Manliness explica por qué deberías agarrarte el gorro de baño, morderte el labio y saltar a una ducha helada.

Las personas han estado sometiendo sus cuerpos a agua extremadamente fría durante miles de años, pero ¿realmente vale la pena la tortura? Entre algunos de los posibles beneficios, como ayudar con la depresión, aumentar la testosterona en los hombres y desarrollar resistencia emocional, hay varios beneficios más que se pueden obtener:

  • Mejore la circulación: su corazón tiene que bombearse para tratar de calentarlo, y eso ayuda a aumentar la salud cardiovascular.
  • Mejore el sueño: tomar una ducha fría una hora antes de acostarse puede ayudar a su cuerpo a activar las señales de sueño y darle un sueño más profundo.
  • Mantenga la piel y el cabello saludables: el agua fría puede agregar brillo a su cabello y cerrar sus poros.
  • Acelere la recuperación del entrenamiento: la exposición al frío disminuye la inflamación y ayuda a eliminar toxinas como el ácido láctico porque el flujo sanguíneo aumenta a medida que su cuerpo se calienta. La misma razón por la que los atletas toman baños de hielo.
  • Dale un impulso de energía: el agua fría le dará a tu cuerpo una sacudida de energía como ninguna otra. Si no lo crees, pruébalo.

Personalmente, creo que las duchas calientes son una de las mejores cosas en todo el mundo, pero ciertamente estoy considerando agregar duchas frías a mi régimen. Si tienes lo necesario para afrontar el frío, súbete y aprovecha los beneficios.

Los beneficios de las duchas frías | El arte de la masculinidad