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Los 10 mejores trucos de memoria

Escribir las cosas, en papel o en pantalla, es la mejor manera de asegurarse de recordar información y tareas importantes, pero a veces tiene que confiar en su viejo cerebro para mantener los datos esenciales ordenados y a mano. Ya sea que se trate del nombre de un cliente, una contraseña o una combinación que desee almacenar solo en su cabeza, o las respuestas para una próxima prueba, hay muchas técnicas y herramientas para ayudarlo a bloquear cosas importantes y extraerlas cuando sea necesario. Después del salto, reunimos algunos trucos memorables que aumentan la memoria.

10. Siesta para mejorar la memoria y el aprendizaje.

Puede parecer que no está aprendiendo nada cuando cierra los ojos y se queda dormido, pero tomar una siesta durante el día puede ayudarlo a reducir la interferencia (la resistencia del cerebro a aprender material nuevo, en lugar de lo que ya aprendió antes) y ayudarlo a recordar, como se sugiere en la revista Nature Neuroscience. El número clave en un estudio sobre el aprendizaje de la siesta fue de 90 minutos, pero parece que el conocimiento general de cómo hacerlo se asimila mejor cada vez que tomas algún tipo de siesta.

9. Aumenta el poder de aprendizaje con "distracciones" estratégicas

Esto no significa cambiar de su preparación para GRE a Nintendo Wii, pero cambiar su estudio de un tema a otro ligeramente diferente (moverse, digamos, de una función CSS y luego hacia atrás) obliga a su cerebro a tratar de aferrarse al primero En lo que te estabas enfocando, según los investigadores. La distracción momentánea también puede ayudar a reducir su nivel de estrés, lo que ayuda a su concentración aún más. (Publicación original).

8. Visualice recordatorios con la técnica del palacio

Ya sea en su hogar, una oficina u otro lugar, hay un espacio por el que la mayoría de nosotros podemos caminar en nuestras mentes. Convierta ese espacio mental en un organizador de listas utilizando la "Técnica del Palacio". El blog LiteMind tiene una buena descripción general de la técnica, que le permite asociar cada cosa que necesita recordar con los objetos que vería en un recorrido: leche en la puerta principal, papel de impresora en el tapete, toallas de papel en el mesa de la cocina, etc. Cuando necesite recordar, simplemente pasee por su hogar (mental) y recuerde las asociaciones. (Publicación original)

7. Dibuja un mapa de nombres

¿Tienes una reunión con los superiores y quieres causar una impresión positiva? Traiga un bloc de notas o simplemente una tarjeta de índice y mapee los nombres de los jugadores, o simplemente las posiciones de los asientos, tan pronto como se siente, junto con algunos identificadores ("Jim / barba, # 4 / anteojos" y similares). Al cubrir mi parte justa de las reuniones de la junta para periódicos, puedo dar fe de los beneficios de escribir notas y citas de números mapeados y un seguimiento posterior, en lugar de esperar que su mente abrumada pueda hacer malabarismos de una sola vez. (Publicación original)

6. Recuperar listas usando imágenes dramáticas

Estás saliendo por la puerta y estás absolutamente seguro de que vas a olvidar dejar el correo, comprar la leche o ambas cosas. El blogger Bert Webb podría sugerir centrarse en una imagen de colocar cartas en un buzón que parece una jarra de leche gigante, o tal vez un cartero hecho completamente de leche líquida. En otras palabras, cualquier cosa que empuje los elementos de su lista más allá del filtro aburrido / mundano de su cerebro es mucho más probable que se pegue. (Publicación original)

5. Nunca tendrá que escribir innumerables contraseñas únicas con un solo patrón maestro

El lugar más seguro para almacenar sus contraseñas es en su cabeza, y no desea utilizar una contraseña para todos sus inicios de sesión. Esto no es tanto un truco de "memoria" como un consejo de eficiencia, pero solo obliga a su noggin a crear un sistema de contraseña realmente excelente en lugar de muchas variaciones muy olvidables. Elija una contraseña base, como una versión abreviada o acrónima de una frase o canción favorita, luego cree un sistema para cambiarla de un sitio a otro, como usar las primeras tres letras del nombre del sitio, las primeras cuatro consonantes o las dos primeras vocales, lo que sea apropiado para ti. Al hacer clic en "¿Olvidó su contraseña?" y esperar los correos electrónicos de verificación será un recuerdo lejano, uno que puede sentirse bien al olvidarlo.

4. Recordar nombres con técnicas de repetición.

La conexión en red no sirve de nada si no puede recordar cómo llamar a la persona que ya ha conocido la próxima vez que los conozca. Sitio web de procedimientos eHow recomienda simplemente decir el nombre de la persona varias veces después de ser presentado, como en: "Hola, Bob, es un placer conocerte. Bob, ¿dónde estás ...?" Pero otros consejos de CareerBuilder / CNN podría funcionar mejor con la multitud de aprendizaje visual, como escribir el nombre de la persona en su frente en su mente o asociarlo con una imagen vinculada, como imaginar a alguien llamado Leonard como, por ejemplo, Leonard Nimoy. (Publicaciones originales)

3. Convierta números largos a palabras

Ya sea que se trate de una contraseña de software o el VIN de su automóvil, es difícil mantener largas cadenas de números. Usando una técnica como el sistema Major o su primo modificado, la Tabla Roja, la larga cadena de dígitos desconectados se vuelve mucho más fácil de asimilar. Echa un vistazo a este asistente de conversión, que incluso tiene su propia extensión conveniente de Firefox. (Publicación original)

2. Crea tus propios dispositivos de memoria con mnemónicos

Muchos de los consejos y técnicas que hemos publicado provienen de la ciencia de la mnemotecnia, que utiliza todos los sentidos para ayudar al aprendizaje. Si los métodos de número a palabra o las imágenes vívidas no funcionan para usted, explore esta excelente introducción y aprenda a usar imágenes tridimensionales, símbolos y su propio sentido del humor para codificar elementos y acontecimientos que no se deben olvidar. ¿El consejo más importante? Haga que su dispositivo de memoria sea algo divertido o positivo: todos tenemos suficientes recordatorios negativos y nos hemos vuelto bastante buenos para canalizarlos. (Publicación original)

1. Entrena tu cerebro con SuperMemo

La aplicación gratuita para Windows SuperMemo te ayuda a recordar conceptos usando la repetición espaciada. SuperMemo se basa en años de investigación del experto en aprendizaje Piotr Wozniak, quien buscó encontrar los momentos exactos cuando uno está a punto de olvidar algo que acaba de aprender. Disponible en varias versiones para Windows, Pocket PC y Ye Olde Palm Pilots, SuperMemo es una herramienta seria para el recuerdo estupendo. (Publicación original)

¿Qué métodos o trucos utilizas para asegurarte de que no puedes olvidar las cosas importantes? ¿Cómo aumenta sus listas de trabajos y programas con entrenamiento mental? ¿Qué ingeniosas técnicas nos estamos perdiendo? Comparta sus experiencias y sugerencias en los comentarios.