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Enfrentamiento del rastreador de dieta: MyFitnessPal vs. Lose It

Ya sea que esté tratando de mantener un recuento estricto de calorías, o simplemente controlar qué tipo de nutrientes está tomando, una buena aplicación de registro de alimentos es imprescindible. MyFitnessPal y Lose It son dos de las tiendas de aplicaciones más populares, y también son sus favoritas. Veamos cómo se comparan.

Los contendientes

Hay toneladas de rastreadores de dieta, pero estos dos han sido opciones populares y versátiles. Ambos son fáciles de usar, le recuerdan que ingrese a cada comida y le brindan una visión general de su nutrición para el día. También puede registrar y rastrear su peso a través de estas aplicaciones.

  • MyFitnessPal (gratis, iOS / Android) es parte del reino de Under Armour, junto con MapMyRun y ​​otras aplicaciones de fitness. Está lleno de características y se conecta fácilmente a otros dispositivos.
  • ¡Piérdelo! (gratis, iOS / Android) es más simple, pero aún hace todo lo que un rastreador de dieta debe hacer. Su ventaja más obvia sobre MyFitnessPal es una característica para ingresar rápidamente alimentos mediante el reconocimiento de fotos, por lo que solo tiene que tomar una foto de su plato para comenzar.

Ambos son gratuitos, pero ofrecen un nivel premium con más funciones. La suscripción de MyFitnessPal cuesta $ 9.99 / mes o $ 49.99 / año, y ofrece extras como la capacidad de establecer objetivos de calorías para diferentes días o comidas diferentes, una exportación de hoja de cálculo y la opción de realizar un seguimiento del ejercicio sin aumentar su objetivo de calorías (un enfoque que puede ser el mejor) a la larga).

La suscripción premium de Lose It es de $ 39.99 / año. Le permite crear objetivos para diferentes nutrientes (por ejemplo, asegurarse de obtener una cierta cantidad de vitamina) y le permite realizar un seguimiento de más objetivos que solo el peso, incluidas las medidas corporales y la cantidad de agua que bebe cada día.

Ambos hacen que la entrada de alimentos sea rápida e indolora

Dado que ingresará alimentos varias veces al día, esta tarea debe ser suave y rápida. Afortunadamente, ambas aplicaciones pueden agregar alimentos rápidamente y tienen múltiples formas de hacerlo:

  • Elija uno de sus alimentos usados ​​recientemente.
  • Busque un alimento de su base de datos, que incluye alimentos envasados ​​y comidas de restaurantes.
  • Indique que esta comida es la misma que la anterior (útil para las sobras).
  • Agregue una receta, ya sea manualmente o pegando la URL de un sitio web de recetas.
  • Ingrese un alimento que no esté en la base de datos, copiando todos los números de su etiqueta de información nutricional.
  • Ingrese solo las calorías para un nuevo alimento (bueno para cuando tiene la etiqueta pero no tiene ganas de ingresar todo).
  • Escanee el código de barras desde una etiqueta.

Una vez que haya estado usando la aplicación por un tiempo, agregar alimentos usados ​​recientemente es lo más rápido. Todos tendemos a volver a los mismos alimentos con el tiempo, por lo que una vez que encuentre o ingrese su ensalada favorita, estará allí en su lista cuando la vuelva a comer la próxima semana.

Perder Aquí tiene una pequeña ventaja sobre la competencia, con tres atajos:

  • Adición rápida: puede ingresar un alimento rápidamente, sin tener que ingresar toda su información, simplemente ingresando sus calorías, grasas, carbohidratos y proteínas. MyFitnessPal tiene la misma función, pero lo limita a calorías en la versión gratuita.
  • Buscar restaurantes por ubicación : si está sentado en un restaurante cuando explora los alimentos del restaurante, Lose It puede usar su ubicación para encontrar el restaurante adecuado sin buscar. Desafortunadamente, la función no encontró mi Wendy's local, así que tuve que buscarla de todos modos.
  • Ajústelo : si toma una foto de su comida, la aplicación mostrará una serie de etiquetas que representan conjeturas de lo que podría ser. Toque una etiqueta y se encontrará en la búsqueda de ese elemento. Esto funcionó muy bien para una copa de vino tinto (supongo: vino tinto) pero no para una cena de pollo. Perder Adivinó panqueques, hummus y helado; el pollo ni siquiera estaba entre los diez primeros. Dicen que la función todavía está en beta, por lo que puede mejorar. Aún así, me pareció útil como atajo para buscar algunos elementos. También mantiene una miniatura de la foto junto a esa comida en la aplicación, que es un buen recordatorio visual de lo que realmente fue la comida.

Vamos a declarar que esta es una victoria limitada para Lose It, pero no todos sentirán la necesidad de usar esas funciones adicionales.

La precisión es difícil de llamar

Ambas aplicaciones tienen una extensa base de datos de alimentos, aunque ninguna era totalmente confiable. Para la misma porción de filete de 4.5 onzas, MyFitnessPal enumeró 156 calorías y Lose It enumeró 328. (Según el USDA, la cantidad correcta es 310, pero puede variar de acuerdo con la forma en que se prepara). MyFitnessPal tenía más probabilidades de dar una estimación más baja, pero también me dio un objetivo de calorías totales más bajo. MyFitnessPal parece tener más usuarios quejándose de los recuentos de calorías inexactos, pero eso puede deberse a que tiene más usuarios en general.

Sin datos más completos sobre la precisión, es difícil decir si una aplicación es confiablemente más precisa que la otra. El conteo de calorías nunca será totalmente exacto, de todos modos, así que tome cualquier número con un grano de sal.

Ambas aplicaciones le dan un número objetivo de calorías, en función de su edad, sexo y peso. Al ingresar la misma información, obtuve un objetivo de 1, 650 de MyFitnessPal, versus 1, 916 de Lose It. Existen diferentes métodos para calcular sus necesidades calóricas, y ninguno está garantizado como correcto, por lo que la verdad saldrá a la luz a medida que descubra qué sucede con su peso con el tiempo. No podemos declarar un ganador aquí, pero es bueno saber cuáles son las discrepancias.

Perder te muestra más de un vistazo

Este es subjetivo, pero descubrí que Lose It tiene una interfaz más agradable. Cada artículo de comida tiene una pequeña ilustración al lado de su lista, por lo que es más fácil desplazarse y ver lo que tenía en cada comida. Si usó la función Snap It, también verá una miniatura de la foto de su comida.

Perder También le da un objetivo de calorías para las comidas que aún no ha comido; MyFitnessPal puede hacer lo mismo, pero solo en la versión paga.

MyFitnessPal es una aplicación más compleja, y esto hace que sea un poco más molesto de usar si solo está tratando de rastrear su dieta. Sigue volviendo a la pantalla de inicio, por ejemplo, que está llena de publicaciones de blog. Por el contrario, cuando completa una acción en Lose It, regresa al diario de alimentos.

MyFitnessPal se conecta a más aplicaciones y dispositivos

Sin embargo, esa complejidad es la fortaleza de MyFitnessPal. Es parte de la familia de aplicaciones Under Armour junto con MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo y más. También puede instalar UA Record para obtener una vista de tablero elegante de varios aspectos de su salud.

Perder Se puede conectar con un puñado de aplicaciones y dispositivos (Fitbit, RunKeeper y MapMyRun están incluidos), pero su selección palidece en comparación con las opciones de MyFitnessPal.

Ambos se pueden conectar a Google Fit o iOS HealthKit, por lo que no renunciará demasiado si elige Lose It. Pero si usa varias otras aplicaciones para hacer ejercicio y desea que su rastreador de dieta esté completamente conectado, MyFitnessPal es la aplicación para usted.

El veredicto: perder es la aplicación independiente Slicker, pero MyFitnessPal está mejor conectada

Si todo lo que desea es un rastreador de dieta, Lose tiene algunas ventajas: una interfaz más agradable y algunas formas adicionales de agregar alimentos rápidamente. Pero si tiene un puñado de aplicaciones y dispositivos de ejercicio favoritos, es más probable que MyFitnessPal se integre sin problemas con su vida de seguimiento de la salud.

Ninguna de las aplicaciones es perfecta: ambas tienen errores ocasionales en su base de datos de alimentos y no están de acuerdo con la cantidad de calorías que necesita. Si frecuenta un determinado restaurante, debe consultar las bases de datos de ambas aplicaciones para ver si sus comidas favoritas están allí. Pero al final, cualquiera hará un seguimiento efectivo de su dieta.