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Enfrentamiento de cura de resaca: Gatorade vs Pedialyte

¿Cómo te sientes hoy? ¿Un poco atontado? ¿Nauseabundo? ¿Te has prometido que nunca volverás a beber? Si eso te suena familiar, entonces probablemente estés aquí buscando curas para la resaca. Dos remedios populares populares que pretenden tener algún respaldo científico son Pedialyte y Gatorade. Veamos si realmente funcionan.

Los contendientes

Si bien casi todos los que han tomado un sorbo de alcohol tienen su propia cura para la resaca, desde el "pelo del perro" hasta los alimentos grasosos, pocas recomendaciones son tan comunes como tomar Gatorade o Pedialyte. La idea es simple: si beber te deshidrata, beber una bebida diseñada para contrarrestar la deshidratación debería hacerte sentir mejor. Echemos un vistazo rápido a ambas opciones:

  • Gatorade : Gatorade es una bebida deportiva destinada a combatir la deshidratación mejor que el agua. Supuestamente lo hace mejor que el agua vieja normal al empacar potasio y sodio, que son electrolitos. Los electrolitos lo ayudan a hidratarse rápidamente al decirle a sus riñones que no orinen tanto. Dado que es una bebida deportiva, Gatorade también tiene carbohidratos, azúcares y calorías adicionales para ayudar con la resistencia.
  • Pedialyte : Pedialyte fue creado para ayudar a los niños deshidratados a recuperarse de una enfermedad. El método de rehidratación es similar a Gatorade. Pedialyte tiene mucho sodio y potasio, pero menos calorías y menos azúcar que Gatorade. El respaldo de celebridades para Pedialyte tanto de Miley Cyrus como de Pharrell (y una aparición) ayudó a llevarlo a la conciencia pública como una cura para la resaca.

Echemos un vistazo más de cerca a ambas opciones para ver si alguna puede ayudarlo a superar ese dolor de cabeza.

Ambos contienen electrolitos, pero eso no significa que "resuelvan" las resacas

Si bien todavía no estamos exactamente seguros de qué causa específicamente el alcohol causa resacas, sí sabemos qué sucede en su cuerpo después del hecho. Después de una noche de beber, el cuerpo libera acetaldehído y citocinas, dos causas de náuseas o dolores de cabeza. Su hígado también se sobrecarga en un intento de procesar todo ese alcohol. La deshidratación es otro efecto de la resaca, que ocurre porque el alcohol es un diurético y te hace orinar más.

Se supone que Gatorade y Pedialyte son una buena cura para la porción de deshidratación de la resaca porque están llenos de electrolitos. Los electrolitos lo ayudan a retener más agua y orinar menos, lo cual es bueno para la rehidratación rápida. Antes de llegar allí, echemos un vistazo a los números de nutrición en Gatorade y Pedialyte:

  • Una botella de 32 oz de Gatorade tiene 440 mg de sodio y 140 mg de potasio, pero también contiene alrededor de 200 calorías y 56 g de carbohidratos.
  • El envase de 33.8 oz de Pedialyte tiene 1, 012 mg de sodio y 768 mg de potasio. Tiene 100 calorías y 24 g de carbohidratos.

En teoría, todos estos electrolitos deberían ayudar con la parte del dolor de cabeza de su resaca, y dado que Pedialyte tiene más electrolitos, parece una mejor opción. Sin embargo, la deshidratación es solo una parte de la resaca, por lo que curarla no "curará" la resaca en su conjunto. Hasta ese momento, habló con el médico especialista en riñones y profesor de la facultad de medicina Stanley Goldfarb y Amy Hess-Fischl, especialista en nutrición de la Universidad de Chicago:

Independientemente de cuán importante sea el papel que juega la hidratación en el poder de una resaca, sabemos que la deshidratación hace que el cerebro se contraiga, y esa podría ser una de las causas menores de su dolor de cabeza. El mejor contador para eso es la hidratación, que es especialmente necesaria si has pasado la noche (o la mañana) vomitando.

Hay al menos un grano de verdad teórico en la idea de que tanto Pedialyte como Gatorade proporcionan una ligera mejora de hidratación sobre el agua vieja normal, en cuyo caso Pedialyte teóricamente superaría a Gatorade.

Gatorade tiene muchas más opciones de sabor y es mucho más barato

Si bien el sabor es subjetivo, no se puede negar que Gatorade gana en la cantidad de opciones disponibles. Gatorade tiene 29 sabores de su bebida "Thirst Quencher". También tiene ocho sabores bajos en calorías y cuatro sabores de una mezcla en polvo que puedes agregar al agua. Puede encontrar un Gatorade de 32 onzas en una tienda de conveniencia o supermercado local por $ 1- $ 2, u obtener paquetes más grandes, como ocho botellas de 20 onzas, por alrededor de $ 6.

Pedialyte viene en cinco sabores principales: fruta mixta, fresa, uva, chicle y sin sabor, aunque todos saben a polvo de tiza con un ligero sabor. Esos mismos sabores también vienen en helados y paquetes de polvo. Un envase de 33.8oz de Pedialyte se vende por alrededor de $ 5. Pedialyte también es un poco más difícil de encontrar que Gatorade y deberá aventurarse en una tienda de comestibles o en una farmacia por una botella en lugar de la tienda de conveniencia local.

Gatorade es la opción más barata y más fácil de encontrar de los dos. Gatorade no tiene tantos electrolitos por botella como Pedialyte, pero es mucho más barato. La cantidad de opciones de sabor significa que es más probable que bebas más Gatorade, que es todo lo que importa. Si el dinero no es un problema, simplemente elige el que más te guste.

El veredicto: beba lo que pueda mantener bajo (eso no es más alcohol)

No sabemos si Gatorade o Pedialyte son mejores que el agua vieja. Sabemos que la hidratación es un pequeño factor para superar la resaca, por lo que beber cualquier cosa ayudará, pero no "curará" la resaca por completo. Además, el agua es mucho más barata.

Bebe lo que tenga buen sabor y lo que puedas mantener en tu estado lamentable. Mejor aún, cree una máquina del tiempo, regrese a la noche anterior y beba agua entre cada bebida alcohólica.