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El poder del ahora: un enfoque meditativo para vivir en el momento

No hay mejor momento que el presente. Eckhart Tolle te muestra cómo superar el dolor, el estrés y la ansiedad con la ayuda de las antiguas enseñanzas y el pensamiento moderno diseñado para equilibrar tu vida al vivirla momento a momento.

es el primer libro del autor Eckhart Tolle, pero causó un gran revuelo cuando apareció a finales de los 90. Rápidamente construyó impulso y desde entonces se ha traducido a 33 idiomas y vendió tres millones de copias solo en América del Norte. Ahora Tolle es uno de los autores espirituales más populares y se lo menciona constantemente en otros libros con entrevistas o extractos. Dentro del libro encontrará lecciones y enseñanzas de líderes espirituales, ejercicios para mantener la presencia en el momento y enfoques de meditación que no se obsesionan con el simple pensamiento positivo.

Para quien es este libro

Este libro es para personas que se sienten atrapadas en su pasado, personas que no pueden salir de su propia cabeza y personas que sienten que están esperando que llegue la felicidad. También es para aquellos que se encuentran quejándose con demasiada frecuencia, y aquellos que sienten ansiedad o preocupación constante a diario. Si tiene interés en la meditación como práctica, o nunca lo ha intentado pero desea obtener algunos de los beneficios, este libro podría ser de su interés. Este libro probablemente no sea ideal para personas que no tienen interés en las enseñanzas zen, piensan que la meditación es una tontería (realmente no lo es), o encuentran poco valor en las lecciones filosóficas.

Lo que obtendrás

El libro se centra en un tema principal: cómo estar presente conscientemente en el momento y qué puede hacer por usted en su vida cotidiana. A medida que avanza, encontrará algunos ejercicios y ejemplos que pueden ayudarlo a comprender más los conceptos y ponerlos en práctica. El libro no es terriblemente corto, así que aquí hay algo de lo que aprenderá:

  • En el capítulo "No eres tu mente", aprenderás: qué significa estar presente, cómo puedes alcanzar ese estado y cómo te ayudará a ser más consciente de las cosas que haces y por qué las haces.
  • En el capítulo "Conciencia - La salida del dolor", aprenderá: El dolor y el sufrimiento personales se crean en la mente al identificarse con el pasado o anhelar el futuro, en lugar de simplemente estar en el momento.
  • En el capítulo "Moviéndose profundamente en el ahora", aprenderá: No identificarse con sus problemas (su "ego"). Cuando lo haga, nunca se librará de ellos, porque la pérdida de problemas significará la pérdida de uno mismo.
  • En el capítulo "El cuerpo interno", aprenderá: Cómo usar su cuerpo como una forma de mantenerlo presente en el momento, y cómo escuchar verdaderamente a otra persona sin estar en su propia cabeza.
  • En el capítulo "Más allá de la felicidad y la infelicidad hay paz", aprenderá: que puede sentir paz sin sentir felicidad, y que la fuente del drama en su vida se remonta a la falta de aceptación.

También es importante mencionar cómo está estructurado este libro. Hay capítulos, al igual que cualquier otro libro, pero los capítulos se dividen en diferentes preguntas formuladas por un supuesto apoderado del lector (como si estuviera en una presentación y Tolle está respondiendo preguntas). A veces es una pregunta que ya estás pensando mientras lees, y otras veces no es algo en lo que pensarías hacer nada. Probablemente sea de su beneficio leer cada sección, pero si siente que comprende bien lo que se está comunicando, no es lo peor omitir una sección porque ya la "entiende".

También hay un símbolo que aparece en todo el libro. Cuando lo vea, debe tomarse un descanso de la lectura y detenerse para dejar que lo que acaba de leer se hunda o practique un ejercicio. Tomé los descansos para cada ejercicio y para cada sección que contenía algo que nunca había pensado antes. Fue útil para entender cada lección, personalmente. Si decide tomar esos descansos, depende completamente de usted, pero diré que este no es el tipo de libro que desea apresurar de todos modos.

Un truco que te llevarás

Es fácil quedarse atrapado viviendo en el pasado. Tal vez tuviste una mala separación, perdiste un trabajo o simplemente deseaste que algo hubiera salido por otro lado. Peor aún, es posible que te quedes sentado esperando que llegue el futuro y te salve. Esperas que alguien te encuentre, un gran trabajo vendrá tocando a tu puerta, o las cosas mejorarán de alguna manera. Combina ambos procesos de pensamiento y de repente el momento presente frente a ti ha perdido todo su valor. Para realmente avanzar de su pasado y tomar el control de su futuro, debe sacarlos de su mente y concentrarse en lo que puede hacer en este momento. Tolle sugiere acercarse solo a su pasado y futuro en el nivel del momento presente:

Lo que sea que necesite saber sobre el pasado inconsciente en usted, los desafíos del presente lo sacarán a la luz. Si profundizas en el pasado, se convertirá en un pozo sin fondo: siempre hay más.

No quieres negar tu pasado o volar tu futuro, solo quieres alcanzarlos como herramientas cuando los necesites:

Mientras que antes vivía en el tiempo y realizaba breves visitas al Ahora, tenga su lugar de residencia en el Ahora y realice breves visitas al pasado y al futuro cuando sea necesario para abordar los aspectos prácticos de la situación de su vida.

Esencialmente, estás perdiendo el peso del pasado y el estrés del futuro para concentrarte solo en lo que está sucediendo en este mismo momento para que puedas hacer algo. A medida que las cosas suceden en el momento actual, puede aplicar las lecciones que aprendió en el pasado sin dejar que se haga cargo. A medida que se esfuerza por alcanzar sus objetivos, puede hacer planes futuros sin verse atrapado en un sueño de lo que "puede" suceder. Concéntrese en lo que está sucediendo en este momento y todo lo demás encajará.

Nuestra toma

En general, este libro tiene muchas ideas realmente geniales sobre la presencia, la atención plena, la paz y la aceptación. Es el tipo de libro que leería si me sintiera deprimido y fuera, y probablemente sea uno de esos libros que tenga por ahí cuando lo necesite. Los conceptos son profundos, las enseñanzas que Tolle usa de los líderes espirituales como Buda y Jesús se presentan bien, y hay muchos consejos útiles en forma de citas verídicas. No hay muchos ejercicios paso a paso, salvo algunos relacionados con la mente y la respiración, pero de eso no se trata este libro. En cambio, es probable que te encuentres resaltando pasajes que simplemente tienen sentido y que llevarás contigo.

Dicho esto, hay mucho que tratar y absorber aquí. Incluso si obtiene algunas ideas útiles la primera vez, se necesitan varias lecturas para realmente "obtener" algo de lo que Tolle está tratando de explicar. Mencioné el lenguaje que Tolle usa antes, y probablemente será una barrera para algunos. De alguna manera, reutiliza las palabras para que tengan su propio significado en el contexto de lo que está tratando de enseñar. Entonces, si saltaste a una página aleatoria, probablemente estarías muy confundido. Comience desde el principio, quédese con él, y todo vale la pena.

El libro también tiene algunos altibajos en el camino. Tolle puede ser bastante repetitivo, y a veces tangencial, cuando intenta explicar qué significa presencia y cuán importante puede ser. Desafortunadamente, esto puede hacer que el libro parezca un poco más largo de lo que realmente necesita ser. Aún así, la estructura del libro lo hace sentir fluido, y si quisieras leerlo nuevamente, podrías recetarte ciertas secciones para leer en lugar de leerlo todo.

Si bien leer el libro no necesariamente cambiará tu vida al instante, sus conceptos y mensajes se quedan contigo cuando termines. Incluso si no cede inmediatamente a sus enseñanzas, es probable que intente emplear sus tácticas para estar presente en su propia vida. Acércate con una mente abierta, dale un poco de tiempo para que te sumerjas, y es posible que tu perspectiva sobre el mundo cambie un poco para mejor.

Puede obtener Amazon por $ 8 en Kindle, o alrededor de $ 8.50 en tapa blanda. También puede obtener más información sobre el autor Eckhart Tolle en su sitio web.