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Cómo utilizar mapas mentales para liberar la creatividad y el potencial de tu cerebro

El mapeo mental es una de las mejores formas de capturar sus pensamientos y darles vida en forma visual. Sin embargo, más allá de solo tomar notas, los mapas mentales pueden ayudarlo a ser más creativo, recordar más y resolver problemas de manera más efectiva. Si eres nuevo en los mapas mentales o solo quieres un repaso, esto es todo lo que necesitas saber sobre esta técnica.

¿Qué son los mapas mentales?

Un mapa mental es básicamente un diagrama que conecta la información en torno a un tema central. Me gusta pensar en él como un árbol, aunque tiene una estructura más radial. En cualquier caso, en el centro está su idea principal, digamos, poesía, y las ramas son subtemas o ideas relacionadas, como tipos de poesía, poetas famosos y publicaciones de poesía. Mayores niveles de detalle se ramifican desde allí y se pueden vincular entre sí.

Los mapas mentales se pueden usar para casi cualquier tarea de pensamiento o aprendizaje, desde estudiar una materia (como un nuevo idioma) hasta planificar su carrera o incluso desarrollar mejores hábitos. El blog Asian Efficiency ofrece algunas formas inusuales de usar mapas mentales que quizás no haya considerado: crear un banco de conocimientos (ya que el software de mapas mentales le permite adjuntar archivos y agregar enlaces), resolver problemas (como qué tarjeta de crédito usar), crear resúmenes de libros y establecer objetivos. También son excelentes para que los equipos los usen, para la lluvia de ideas grupales y las presentaciones interactivas.

Por qué los mapas mentales son mejores que las notas de texto

Los mapas mentales pueden ser más efectivos que otros métodos de lluvia de ideas y de toma de notas lineales por varias razones:

  • Es una herramienta gráfica que puede incorporar palabras, imágenes, números y colores, por lo que puede ser más memorable y agradable de crear y revisar. La combinación de palabras e imágenes es seis veces mejor para recordar información que las palabras solas.
  • Los mapas mentales enlazan y agrupan conceptos a través de asociaciones naturales. Esto ayuda a generar más ideas, a encontrar un significado más profundo en su tema y también le pide que complete más o encuentre lo que se está perdiendo.
  • Un mapa mental puede a la vez darle una visión general de un tema grande y al mismo tiempo contener grandes cantidades de información.
  • También es una forma muy intuitiva de organizar sus pensamientos, ya que los mapas mentales imitan la forma en que piensan nuestros cerebros, rebotando ideas entre sí, en lugar de pensar linealmente.
  • Puede generar ideas muy rápidamente con esta técnica y se lo alienta a explorar diferentes vías creativas.

En una encuesta, los ejecutivos que comenzaron a usar el software de mapeo mental dijeron que podían trabajar significativamente más rápido que antes y hacer malabarismos con proyectos más complejos a través del mapeo mental. Y la investigación sugiere que el mapeo mental puede mejorar el aprendizaje y la memoria en un 10 a 15% en comparación con las técnicas convencionales de toma de notas y estudio. También puede ahorrarle tiempo, como escribe el blog Learning Fundamentals:

Un estudiante me dijo recientemente:

"Pensé que el mapeo mental llevaría mucho tiempo, pero en realidad me ahorra tiempo porque ya no tengo que leer mis notas una y otra vez"

El mapeo mental te ayuda a estudiar menos porque entiendes la información a un nivel profundo como resultado de la creación de mapas mentales. Si solo lee sus notas una y otra vez, es probable que solo comprenda el contenido a un nivel superficial y que perderá mucho tiempo.

Utilizo mapas mentales especialmente cuando estoy atrapado en un problema o me enfrento al bloqueo del escritor. (La imagen de arriba es mi mapa mental inicial para esta publicación, creado en OneNote. Sí, no es bonito, pero está bien. OneNote parece ser ideal para el mapeo mental porque incluso la escritura a mano se puede buscar, puede incrustar otros archivos, y si tenga una tableta PC, dibuje en la pantalla). Al comenzar con las preguntas básicas (quién, qué, por qué, etc.) y luego seguir cada hilo, estoy más seguro de que no me faltará nada, y las ideas simplemente parecen surgir por su cuenta.

Piénsalo de esta manera. Imagine que le pidieran que escribiera tantos usos para un ladrillo como sea posible. Muchas personas simplemente comenzarían a enumerar todas sus ideas (construir un muro, construir una pasarela, etc.). Pero, ¿qué pasaría si comenzaras desde una perspectiva más amplia, como pensar en las propiedades de un ladrillo? Es pesado, por lo que puede usarlo: como pisapapeles, para sostener una bolsa de basura mientras rastrilla, como peso de ejercicio, para asar el exprimidor de pollo, etc. También es grueso, por lo que puede usarlo para sostener una maceta o como un tope de puerta. Es rojo, es difícil, es rectangular, etc. Esa es la magia del mapeo mental: una vez que comienzas, las posibilidades parecen casi infinitas.

Cómo comenzar el mapeo mental

Puede crear un mapa mental en papel, en una aplicación de dibujo en su tableta, o una de las muchas herramientas populares de software de mapas mentales, como XMind, el software de mapas mentales favorito de los lectores de Goldavelez.com.

La pluma y el papel pueden ser mejores porque puede expresar sus pensamientos más rápidamente y el acto de dibujar las ramas puede ayudarlo a recordar. Por otro lado, el uso de la computadora puede hacer que sus mapas mentales se puedan buscar e incluir archivos adjuntos. Si tiene problemas para elegir entre las toneladas de herramientas digitales para elegir, el blog de Mind Mapping Software sugiere que busque estas cinco características: la capacidad de agregar enlaces y archivos adjuntos, agregar notas, filtrar contenido, exportar a otros programas o formatos y usar métodos abreviados de teclado.

Una vez que haya elegido su herramienta, siga estos siete pasos y consejos para hacer un mapa mental, del autor británico Tony Buzan, quien marcó y popularizó el término "mapa mental" en la década de 1960:

  1. Comience en el CENTRO de una página en blanco vuelta de lado. ¿Por qué? Porque comenzar en el centro le da a su cerebro la libertad de extenderse en todas las direcciones y expresarse de manera más libre y natural.
  2. Use una IMAGEN o IMAGEN para su idea central. ¿Por qué? Porque una imagen vale más que mil palabras y te ayuda a usar tu imaginación. ¡Una imagen central es más interesante, te mantiene enfocado, te ayuda a concentrarte y le da a tu cerebro más emoción!
  3. Use colores en todas partes. ¿Por qué? Porque los colores son tan emocionantes para tu cerebro como las imágenes. ¡El color agrega vitalidad y vida extra a su Mapa Mental, agrega energía tremenda a su Pensamiento Creativo y es divertido!
  4. CONECTE sus RAMAS PRINCIPALES a la imagen central y conecte sus ramas de segundo y tercer nivel al primer y segundo nivel, etc. ¿Por qué? Porque tu cerebro funciona por asociación. Le gusta unir dos (o tres, o cuatro) cosas juntas. Si conecta las ramas, comprenderá y recordará mucho más fácilmente.
  5. Haz tus ramas CURVADAS en lugar de líneas rectas. ¿Por qué? Porque tener nada más que líneas rectas es aburrido para tu cerebro.
  6. Use UNA PALABRA CLAVE POR LÍNEA. ¿Por qué? Porque las palabras clave simples le dan a su Mapa Mental más poder y flexibilidad.
  7. Utilice imágenes en todo momento. ¿Por qué? Porque cada imagen, como la imagen central, también vale más que mil palabras. Entonces, si solo tiene 10 imágenes en su mapa mental, ¡ya es el mismo de 10, 000 palabras de notas!

O, bueno, aquí hay un mapa mental sobre el mapeo mental:

Sin embargo, no hay una forma estándar de crear un mapa mental. Si desea usar más que palabras clave o agregar más texto a una rama, es una elección personal. Ve con lo que funciona de manera efectiva para ti.

Para obtener más información e inspiración, consulte estas galerías de mapas mentales y otros recursos, que ilustran las muchas formas en que puede usar los mapas mentales en su vida:

  • Mappio - galería de mapas mentales
  • Mind Map Art - galería de hermosos mapas mentales dibujados a mano
  • MindMappingStrategies - un blog sobre mapas mentales
  • Mind-Mapping.org - uno de los recursos más extensos sobre software de mapas mentales
  • Fundamentos de aprendizaje: trucos del oficio para el mapeo mental, particularmente en papel

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