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Cómo ser un buen amigo para alguien que lucha con la depresión, según Reddit

Hablar con un amigo que está luchando con su salud mental es complicado. Es posible que le preocupe decir algo incorrecto o molestarlos con demasiadas llamadas telefónicas y mensajes de texto. En Reddit, u / burnie57 preguntó a los usuarios cómo ayudar a un amigo que lucha contra la depresión, y aunque todos son diferentes y la comunicación es necesaria para comprender sus necesidades, hay cosas que puede hacer para ser un buen amigo para alguien que podría estar pasando por un problema. momento difícil.

Enviarles un mensaje de texto al registrarse

Cuando tenga la oportunidad, envíe un mensaje ocasional a su amigo, como escribe SensieNemo.

Una amiga mía sufre de depresión, y recientemente me dijo que realmente aprecia que le haya escrito incluso si no respondió en un momento. Lo que más hago cuando no he sabido nada de ella es enviarle gifs y ella enviará algunos de regreso. Y a veces son solo diez gifs con un animal saludando y el subtítulo "¡hola!", Pero ella dijo que realmente la ayuda. Sin embargo, podría ser lo suyo, no lo sé realmente.

En el Cut, la Dra. Laura Rosen, psicóloga clínica, explicó que un texto simple puede ser muy útil. "Las personas deprimidas me dirán que el simple hecho de saber que un amigo está pensando en ellos, tal vez un amigo los invitó a ir a ver una obra de teatro, pero en realidad no están dispuestos a hacerlo, dicen que fue bueno pensar en eso". no presionarlos para que respondan. Un gif, una foto o un simple "¿Cómo estás?" Podría estar bien.

Invítalos en ocasiones específicas

Como hemos escrito antes, siempre ofrezca sugerencias específicas para pasar el rato cuando se comunique. Xeviphract sugiere enviarles una invitación para los recados.

[...] Tenía un amigo que se daría cuenta cuando me estaba volviendo callado y retraído. Ella me pedía que la acompañara en un recado. Al principio, le diría que no, pero luego ella diría cómo nos estaríamos ayudando el uno al otro, y luego seguiría.

Estaría caminando, interactuando con alguien, poniendo las cosas en perspectiva y sabiendo que sí, que ella no estaba allí, sino que ella estaba allí. Ella se preocupaba por la parte de mí que estaba oculta y rota, cuando la mayoría de la gente nunca supo que existía ... Es como un pequeño golpe o empujón que te pone de nuevo en el camino correcto.

E invítelos en cada ocasión, incluso si no aparecen (y sin presionarlos para que vengan), como escribe Stopcounting.

Mi mejor amigo me invita a TODO ... Literalmente, por cada veinte invitaciones, podría aparecer una vez. Pero él seguía invitándome, todo el tiempo. Si digo que iré y abandonaré en el último minuto, él nunca está enojado. Solo dice '¡tal vez la próxima vez!'

Eventualmente, cuando comencé a salir de eso, recibía la invitación y realmente me iba. Fue increíble para mí porque volver a entrar en una vida social después de abandonar durante meses es realmente difícil cuando todos han renunciado a invitarte.

Dice que sabe que casi nunca vendré y que no sentiré ninguna presión, pero quiere que sepa que siempre soy bienvenido.

No les digas que se "animen"

Si bien es posible que desee darle consejos a sus amigos, por lo general, es mejor escuchar. Y hagas lo que hagas, no les digas que "anímate". Thedaythemusicdied37 está de acuerdo.

No les digas que deberían tratar de pensar en positivo para mejorar. Si fuera tan fácil, ya lo habrían hecho. Realmente, no actúes como si hubiera una cura fácil. Hace que la persona sienta que no estás tomando en serio su problema y que estás devaluando su experiencia. Las personas que me dijeron que solo piense positivamente y vaya más al gimnasio durante mi depresión más oscura me hicieron sentir muy frustrada e incomprendida.

En cambio, solo escucha y reconoce lo que has escuchado. "Lo que escucho de las personas deprimidas es que hacer que alguien diga que lo superen no es muy útil y realmente molesto", dijo Rosen a The Cut. “Es más útil decir: 'Puedo ver lo difícil que estás teniendo, pero voy a estar aquí. Te voy a ver a través de esto. Probablemente no creas esto, pero pasará. Sé que se siente realmente mal ".

Finalmente, sepa cuándo intervenir y cuándo no

Si sientes que tu amigo puede correr el riesgo de hacerse daño o intentar suicidarse, podría ser el momento de intervenir. Como escribe crunchatize-me-daddy, depende de esa persona en particular.

Hable con ellos más de una vez acerca de buscar ayuda profesional porque esa persona podrá analizar a cada individuo único para ayudarlos. Si las cosas llegan demasiado lejos con el amigo en términos de amenazas de vida o intentos reales de suicidio, usted no es el malo para decirle a sus padres / alguien que puede intervenir y obtener el tratamiento adecuado.

Y si le preocupa cómo abordar una conversación con respecto a la búsqueda de tratamiento, the6ixgodess tiene una sugerencia de la experiencia.

Hace mucho tiempo, antes de darme cuenta de lo que estaba sucediendo con cómo me sentía, una amiga cercana, de una manera muy cariñosa, un día me dijo que ya no sabía cómo ayudarme y que necesitaba buscar ayuda de Alguien que sabe lo que está haciendo. Realmente me gusta la forma en que expresaron que quería ayudar pero trazó una línea tanto para ella como para mi bienestar.

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