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Cómo mantenerse fresco sin aire acondicionado

Ahora que el verano ha comenzado oficialmente y las temperaturas (y la humedad) están subiendo, mucha gente está tratando de mantenerse fresca. Claro, algunos pueden encender su aire acondicionado, pero no todos tienen esa opción. E incluso si lo hace, podría estar buscando ahorrar algo de dinero en su factura de electricidad o estar preocupado por el impacto ambiental. Aquí hay algunas sugerencias para mantenerse fresco, incluso sin aire acondicionado:

Tomar un baño o ducha fría

Tomar una ducha fría es probablemente más común (más sobre eso más adelante), pero hay algo grandioso en darse un baño frío y descansar en su propia mini-piscina privada, convenientemente ubicada en su hogar. Comience por mojarse el cabello: no necesariamente tiene que lavarlo por completo, pero enfriar su cabeza primero se sentirá bien si tiene mucho calor.

No tengas miedo de quedarte en el baño. Incluso puede pasar una tarde (o noche), trayendo una bebida y un libro y pasando el rato en las refrescantes aguas hasta que se enfríe.

Use jabón de menta o exfoliante corporal durante la ducha

Si desea llevar su experiencia de ducha fría al siguiente nivel, puede invertir en algunos productos de menta. No te puedes equivocar con el jabón de menta del Dr. Brommer, como hemos señalado antes.

Otra opción es hacer tu propio exfoliante corporal combinando sal de Epsom, aceite de coco y unas gotas de aceite de menta. Aplícalo y frótalo. Te dejará suave como la seda, la sensación refrescante del aceite de menta dura más que la ducha.

Beber mucha agua

A nadie le gusta sentarse caliente, sudoroso y asqueroso, y el primer paso para mitigarlo es simple: mantener baja la temperatura corporal. Y la forma más efectiva de hacerlo es llenar su cuerpo de alimentos y líquidos refrescantes, mucho más efectivo que aplicar cosas frías en su exterior (lo cual veremos más adelante). Hemos hablado sobre la cantidad de agua que debería realmente bebe y destruye algunos mitos de hidratación, así que siéntete cómodo bebiendo todo lo que necesites para mantener a raya el calor.

Los CDC dicen que debe pensar en su cuerpo como un acondicionador de aire, así que mantenga sus botellas de agua llenas de agua fría. Si no crees que tienes tiempo, o no te gusta el sabor del agua, hay muchas maneras de engañarte para beber más.

Mezcla tus dulces congelados

El agua no es la única cosa fría que puedes meter en tus fauces cuando las cosas se ponen demasiado tostadas. Pique un poco de hielo y hágase un granizado sabroso: en realidad, se ha demostrado que aumentan su resistencia en esos días súper calurosos, especialmente si necesita hacer ejercicio o cree que podría necesitar salir al aire libre.

Si está tratando de obtener un poco de proteína en su dieta, pruebe estas recetas de paletas llenas de proteínas para refrescarse y obtener la nutrición que necesita para alcanzar sus objetivos de condición física. De cualquier manera, no te limites a solo agua helada, se vuelve aburrida, mézclala y prueba otras golosinas heladas y deliciosas que también te ayudarán a mantenerte fresco. Solo trata de apegarte a las golosinas que son más hielo que crema, si sabes a qué me refiero.

Construye una fortaleza de abanicos

Los fanáticos no “enfrían” tanto el aire, ya que mantienen el aire en movimiento, lo que, a medida que se mueve sobre su piel y ayuda a que su sudor se evapore, lo hace más fresco de lo que estaría si el aire estuviera quieto. Ahora que lo sabe, instale sus ventiladores en las ventanas o los pasillos para obtener una brisa cruzada increíble, aspirando aire más fresco de una parte de su hogar (o fuera) y empujando el aire cálido a otra parte. Piense en su casa o su habitación como una PC con un procesador caliente que necesita flujo de aire, y configure sus ventiladores en consecuencia.

Si tiene ventiladores de techo, asegúrese de configurarlos para una refrigeración óptima, y ​​si realmente es emprendedor, puede construir su propio controlador de temperatura para encender y apagar los ventiladores automáticamente según la temperatura de su hogar.

Ruede un aire acondicionado de bricolaje (que realmente funciona)

Si no tiene aire acondicionado o no puede tener uno (vive en un dormitorio o alquila una habitación, por ejemplo), puede encender su propio aire acondicionado para mantener las cosas frescas. Solo necesita saber cuáles funcionan realmente, porque no todos son efectivos, y debe establecer sus expectativas en consecuencia.

Si está pensando que puede armar un aire acondicionado de bricolaje y de repente enfriar toda su habitación, se sentirá decepcionado. Sin embargo, puede enfriarse si se sienta junto a él durante un tiempo después de que se haya estado ejecutando.

Haga un uso inteligente de su refrigerador o congelador

Tu próximo aliado más grande en la lucha contra el calor probablemente esté corriendo silenciosamente en tu cocina: tu refrigerador y congelador. No estamos diciendo que debas abrirlo e intentar mantenerte fresco frente a él (eso es realmente una idea terrible), pero debes darle un buen uso mientras se está ejecutando.

Por ejemplo, haga un pequeño espacio adentro para un par de toallitas húmedas, o tal vez una sábana encimera o una sábana ajustable. Tu cuerpo te lo agradecerá cuando sea hora de acostarte por la noche. Quédese también con ropa de cama ligera y transpirable: el calor del verano no es el momento de intentar acurrucarse debajo de una manta de lana gruesa.

Del mismo modo, puede probar el antiguo "Método egipcio", que hemos mencionado antes. Funciona así:

Esta vieja técnica recuerda las leyendas de cómo los antiguos egipcios solían mantenerse frescos en las noches calurosas. Simplemente sumerja una sábana o una manta lo suficientemente grande como para cubrirlo con agua fría, luego séquelo para que esté húmedo y fresco, pero no gotee. Entonces solo úsalo como una manta. A medida que el agua se evapora, obtienes el beneficio de mantenerte fresco pero no mojado.

Hay algunas variaciones más comunes sobre este tema, como la toallita fría o la compresa de hielo en la cabeza o las muñecas mientras duerme, o acostarse con calcetines fríos y húmedos (pero nuevamente, no mojados) para mantener los pies frescos y Te sientes lo suficientemente cómodo como para quedarte dormido.

Luego, por supuesto, puedes meter prendas de ropa en el congelador, como ropa interior o esa camisa que usarás mañana, para obtener una explosión adicional de frescura mientras te vistes. Esto puede ser especialmente útil para los momentos en que sale de la ducha y comienza a sudar de inmediato.

Hagas lo que hagas, asegúrate de involucrar tu refrigerador o congelador. Pueden ayudarlo a usted y a sus cosas a mantenerse frescos.

Invierte en un fan de toda la casa

Si tiene entre $ 150 y $ 1250 necesarios para un ventilador de toda la casa, probablemente podría comprar un acondicionador de aire, incluso uno portátil, por la misma cantidad. Sin embargo, donde gana el ventilador de toda la casa es en los costos continuos de energía. Son mucho más baratos de operar que las unidades de CA y, por supuesto, si no vives en un clima donde necesitarías una CA todo el tiempo, podría ser una buena opción para esas pocas semanas o meses cuando insoportablemente caliente.

Sin embargo, los fanáticos de toda la casa tienen sus pros y sus contras. Pueden ser realmente eficientes y asequibles de operar, e incluso son fáciles de instalar, pero obviamente no se deshumidifican, y no pueden enfriar su hogar por debajo de la temperatura exterior. También mueven mucho aire y polvo alrededor de su hogar, por lo que pueden empeorar las alergias, lo que vale la pena tener en cuenta.

Mantenga el sol afuera, pero también deje salir el calor

Una de las mejores maneras de asegurarse de que su hogar se mantenga fresco en el verano es mantener el sol afuera y dar el aire caliente a algún lugar. Mencionamos que debe asegurarse de que sus ventiladores estén configurados para una refrigeración óptima, pero también debe considerar algunas cortinas de bloqueo de calor, ya sea que se vean naturales, sean del tipo súper futurista, o simplemente algo agradable y pesado que mantenga cerrado cuando sale el sol y las temperaturas exteriores suben.

Luego, una vez que las temperaturas hayan alcanzado su punto máximo y comience a enfriarse un poco más afuera, abra esas cortinas y deje salir el aire caliente. Quiere un lugar adonde ir, preferiblemente en algún lugar donde haya un mayor volumen de aire frío y usted pueda beneficiarse de la termodinámica en acción. Entra aire fresco, sale aire caliente y todos están felices. Solo asegúrate de cerrar esas cortinas nuevamente antes de que se caliente nuevamente.

Obtenga una almohada o juego de sábanas refrescantes

Si tiene un poco de dinero para gastar, un juego de almohadas o sábanas diseñado para mantenerlo fresco puede ser de gran ayuda cuando hace calor afuera (y adentro). Hemos cubierto algunos, incluido el Chillow de $ 22.99 y el mencionado anteriormente. $ 150 Almohada Technogel. También hemos destacado la almohada HIBR de $ 79, que todavía amo y uso hoy.

En el departamento de sábanas, puede consultar las sábanas Sheex "Arctic Aire" de $ 179, que también prometen mantenerlo agradable y fresco mientras duerme. Si están más allá de su presupuesto, seguir con una sábana clásica de percal de algodón es una excelente manera de hacerlo. Target tiene muchas excelentes opciones asequibles. Sin embargo, elija lo que elija, tiene opciones para mantenerse agradable y fresco, especialmente en la cama, incluso cuando hace calor tanto por dentro como por fuera.

Conozca los puntos de enfriamiento de su cuerpo

Ya sea que esté comprando sábanas y almohadas especiales, o simplemente arrojando sus propias toallas en el congelador, le ayudará a conocer los mejores puntos de enfriamiento de su cuerpo: colocar una toalla fría sobre su cuello o muñecas lo ayudará a bajar la temperatura de su cuerpo más rápido que tratar de poner uno sobre tu frente, incluso si se siente bien hacerlo. De esta manera, puede apuntar a esas compresas frías, toallas húmedas o compresas de hielo para que sean lo más efectivas posible.

Mojarse (y desnudarse)

Hablando de compresas y bolsas de hielo, nunca subestimes el poder de desnudarte y ponerte un poco húmedo. Combina un poco de humedad desnuda con un ventilador o un aire acondicionado de bricolaje al lado del cual estás sentado, y tendrás una receta para un retiro relajante.

La clave aquí es, por supuesto, asegurarse de que no esté demasiado húmedo, de lo contrario no obtendrá ese encantador efecto de evaporación mientras se seca debajo de un ventilador, o cuando esa toalla húmeda en su cabeza se seque lentamente. Una rápida ducha fría y una tarde con las cortinas cerradas y los ventiladores en la casa en marcha, y tal vez unos vasos de agua fría y algunos granizados, y no hay duda de que podrá mantener el frío.