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Cómo llorar al mando

No lloro mucho, pero cuando lo hago, lloro.

Mi cara se pone roja, mi ropa empapada de sudor y mis ojos se cierran. Soy la Naomi Osaka del llanto feo.

Pero no lloro a menudo. De hecho, generalmente tengo que planearlo. Cada vez que está encendido, lloraré cuando muera Rue. Si escucho "Breathe Me" de Sia, lloraré hasta la última nota. Si pienso en la escuela secundaria y lo terrible que fue, dejaré escapar una corriente de lágrimas, sin control.

Hoy, Forbes escribió sobre por qué deberíamos comenzar a llorar más a menudo y sus propiedades para aliviar el estrés, lo que me hizo pensar: ¿y si eso no es tan fácil para algunos de nosotros?

A diferencia de la actriz Bryce Dallas Howard, que puede llorar por una oferta de Home Depot, ¿qué pasa si llorar se siente como una hazaña imposible? ¿Podemos llorar por orden o es algo con lo que simplemente nacemos? Reuní algunos consejos para llorar en el momento justo para aquellos de nosotros que (realmente) lo necesitamos:

Usa tu memoria

La herramienta más obvia es usar tus propios recuerdos para estimular las lágrimas. Recuerde momentos que lo hacen sentir incómodo, triste o incluso un poco asustado (dentro de lo razonable). Recuerda cómo era entonces, y si necesitas un disparador, prueba con música o con un olor que te recuerde el recuerdo en cuestión.

Ana Brenda Contreras, una estrella de telenovelas, le dijo al New York Times que su infancia a menudo puede estimular un buen llanto.

“'Te dicen que pienses en ti mismo como un niño que no tiene a nadie en el mundo que se preocupe por ti', dice Contreras. 'Se trata de conectarte con esa parte de ti mismo que se siente vulnerable y abandonada. Funciona, incluso si tuviste una infancia feliz ".

Bosteza hasta las lágrimas

Cuando bostezas, a veces tus ojos comienzan a llorar. Según Huffington Post, esta es una respuesta fisiológica a la presión ejercida sobre las glándulas alrededor de los ojos que producen lágrimas.

En una entrevista de seguimiento sobre Conan, Howard dijo que bostezar es crucial para su técnica de llanto. Al bostezar una y otra vez, eventualmente comenzarás a romper. Use estas lágrimas para acomodarse en un buen sollozo y piense en las emociones y los recuerdos que le ayudarán.

Pellizcarse

Cuando los recuerdos no funcionan, fuerce las lágrimas. Pellizquese ligeramente, estire el pelo de la nariz, mire a la pared sin pestañear o corte una cebolla hasta que se forcen las lágrimas. No te vuelvas loco ahora. Solo necesitas un pequeño gatillo para que las lágrimas fluyan, y a partir de ahí, estarás listo.

Use una lagrima

La actriz Anna Faris compartió este truco sobre la gallina, todo lo demás falla, y estás desesperada por un buen llanto, ve con la lagrima. Los palitos de lágrimas están hechos de mentol, que irrita los ojos hasta las lágrimas. Esto se puede frotar justo debajo del ojo (no lo frote directamente dentro del ojo, ya que en realidad causará mucho más dolor del que necesita).

Y si después de todos estos consejos aún no puedes llorar, también está bien. A algunas personas simplemente les resulta imposible producir lágrimas (lloraré lo suficiente por los dos). Encuentre otras formas de liberar las emociones acumuladas, como salir a correr o desahogarse con un amigo. Todos necesitamos una salida y, a veces, eso no siempre implica un sollozo incontrolable.