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Cómo deshacerse de alfileres y agujas en tus manos

Ocurre cuando menos lo espera: un minuto su mano está funcionando como de costumbre, y luego está parcialmente adormecida, pero también se siente como si le pincharan alfileres y agujas. En otras palabras, tu mano se durmió.

El término médico para esto es parestesia, y ocurre cuando se ejerce presión sobre un nervio que irriga una extremidad. Según el Dr. Anthony Kouri, cirujano ortopédico del Centro médico de la Universidad de Toledo, la razón más común por la que nuestra mano se queda dormida es que nos acostamos en una posición flexionada mientras dormimos. Esto hace que el flujo sanguíneo se corte del nervio, lo que provoca entumecimiento u hormigueo.

Por qué y dónde sucede esto

El entumecimiento de esto generalmente está en el pulgar, el índice y el dedo medio, Kouri le dice a Goldavelez.com. Si experimenta entumecimiento en los dedos meñique y / o anular, eso es típicamente debido a que su codo está hiperflexionado mientras dormimos, causando compresión y disminución del flujo sanguíneo al nervio cubital.

Mientras tanto, si todo su brazo está entumecido, eso significa que durmió sobre su hombro de la manera incorrecta, disminuyendo el flujo de sangre a múltiples nervios en el brazo, o durmió con el cuello en una posición extraña, afectando los nervios que provienen directamente de la columna vertebral, Kouri explica. En este punto, su mano y / o brazo pueden sentir un hormigueo, esa sensación de "alfileres y agujas", o simplemente entumecimiento. De cualquier manera, probablemente estés buscando una forma de deshacerte de él.

Cómo deshacerse de los alfileres y agujas

Ya sea que esto suceda mientras estamos dormidos o simplemente sentados en el sofá viendo la televisión, nuestra primera reacción a menudo es sacudir la mano y / o el brazo para intentar recuperar la sensación en él o hacer que desaparezcan los alfileres y las agujas. Según Kouri, hacer esto ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al nervio, pero simplemente liberando la presión de nuestra posición para dormir o sentarnos en el sofá generalmente permitirá que la sensación regrese.

También puede intentar apretar y luego abrir su puño, el médico Nikola Djordjevic MD le dice a Goldavelez.com. "Este método es capaz de llevar el flujo de sangre a las manos y aliviar los nervios, lo que te alivia de sentir alfileres y agujas", dice.

¿Hay alguna manera de acelerar el proceso?

Si bien nos encantaría informar que hay un truco rápido que hará que su mano se sienta normal nuevamente en unos segundos, desafortunadamente, uno no sale. Kouri dice que no hay datos existentes que determinen definitivamente que una técnica sea más rápida que la otra, pero señala que, anecdóticamente, parece que la sensación regresa más rápidamente con temblores o apretones.

Cómo prevenir alfileres y agujas

Si notas que tu mano está frecuentemente dormida cuando te levantas por la mañana, Kouri dice que hay algunas cosas que puedes hacer para evitar esto. Primero, verifique qué dedos están afectados. Si se trata principalmente de su pulgar, índice y dedo medio, puede intentar usar brazaletes neutros de venta libre en la noche. Por el contrario, si nota que su dedo meñique y su dedo anular se ven afectados principalmente, puede intentar usar un refuerzo para el codo por la noche, o simplemente enrollar una toalla y colocarla dentro de su codo mientras duerme. Esto a menudo evitará entumecimiento cuando te despiertes.

Cómo saber si es una señal de otra cosa

Si nota que sus manos, brazos, pies o piernas se entumecen regularmente y las técnicas anteriores no funcionan, podría ser el signo de otra afección como el síndrome del túnel carpiano o la esclerosis múltiple. En este punto, es una buena idea consultar a un profesional médico al respecto. Pero en la mayoría de los casos, sentir alfileres y agujas en la mano solo significa que es un nervio pellizcado temporalmente y que pronto volverá a la normalidad.