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Cómo cambiar tu personalidad

Todos hemos escuchado que la gente no cambia. Tu madre siempre será de mente cerrada; tu ex siempre será egoísta; y siempre serás neurótico.

Un nuevo informe publicado en el indica que eso no es exactamente cierto, pero tomará mucho más que esperar cambiar y escribir sobre eso en el diario de sus sueños para, bueno, cambiar. Se necesita una acción concreta.

Informa el resumen de investigación de la Sociedad Británica de Psicología

Los resultados muestran una vez más que el cambio voluntario de personalidad es posible, pero también indican que el simple deseo de cambiar no es suficiente. De hecho, no apoyar los objetivos con acciones concretas parece ser contraproducente, lo que lleva a la deriva de la personalidad en la dirección opuesta a lo que se deseaba.

Así es como funcionó el estudio: 377 estudiantes de psicología de la Southern Methodist University seleccionaron un promedio de dos de los rasgos de personalidad de los "Cinco Grandes", que incluyen amabilidad, conciencia, extraversión, neuroticismo y apertura, que querían cambiar. Al comienzo de cada una de las 15 semanas, los estudiantes completaron una prueba de personalidad de 60 ítems y eligieron desafíos para tratar de cambiar su personalidad. Los desafíos se hicieron más difíciles en las semanas siguientes (por ejemplo, si querían ser más extrovertidos, una semana tendrían que saludar a un cajero, mientras que otra semana tendrían que liderar un proyecto grupal).

Nathan Hudson, profesor asistente de psicología en Southern Methodist que dirigió el estudio, dijo a BPS que el estudio parecía indicar que "cuanto más desafíos de comportamiento consistentes con los rasgos que los estudiantes completaron con éxito, más cambiaron sus rasgos de personalidad".

"La mayor implicación de nuestro estudio es que participar activamente en comportamientos diseñados para cambiar los rasgos de personalidad de uno, de hecho, predice mayores cantidades de crecimiento de rasgos a lo largo del tiempo", dijo Hudson.

Por otro lado, aceptar un desafío pero no apegarse a él "se asoció con un cambio de rasgo en la dirección opuesta a la deseada". No está claro por qué es así, aunque BPS señala que no completar un desafío podría ser tan desmoralizador Los participantes asumieron que no eran capaces de cambiar. "Por ejemplo, un introvertido que no pudo enfrentar el desafío de presentarse a un extraño podría haber ajustado su autoconcepto para considerarse aún más introvertido que antes", escribe BPS.

¿Entonces, qué significa esto? Es aún más evidencia de que si desea hacer un cambio, debe tomar medidas concretas para que esto suceda. Haga un plan, comience con poco y haga un seguimiento de sus hábitos. Pero también, concédete el beneficio de la duda; solo porque no tengas éxito al principio no significa que nunca lo lograrás. Pero tienes que empezar.