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Cinco errores de comunicación que casi todas las parejas cometen

No importa cuán en sintonía esté con su pareja, los malentendidos y las fallas de comunicación siempre son posibles. Aquí hay cinco de los errores de comunicación más comunes pero evitables que podrían dañar una relación.

Algunos tipos de comunicación son signos más obvios de que su relación podría estar condenada: crítica extrema, actitud defensiva, desprecio y obstrucción. Hoy hablemos sobre las formas en que no podríamos comunicarnos tan bien como podríamos con nuestros socios, y cómo evitarlos.

1. Asumiendo que más comunicación es la solución

¡Sorpresa! Probablemente hayas escuchado antes que la buena comunicación es la piedra angular de una relación feliz y, aunque eso puede ser cierto, la comunicación por sí sola no necesariamente creará esa felicidad. A veces, hablar puede hacer lo contrario. Erica Curtis, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en California, dice:

Uno de los errores más grandes es asumir que la comunicación crea conexión. Para muchas mujeres, esto suele ser cierto (hablar nos ayuda a sentirnos conectados con los demás), pero para muchos hombres (y para algunas mujeres), esto no es cierto. Es importante encontrar formas de conectarse primero, antes de comunicarse, de lo contrario, la comunicación puede generar más sentimientos de dolor y desconexión. Conectarse a través de una actividad compartida, reconocer los esfuerzos que hace la otra persona, o incluso simplemente estar cerca físicamente, puede crear la conexión necesaria para tener una comunicación abierta y efectiva.

Ayuda a comprender el estilo de comunicación principal de su pareja. Como mencioné en una publicación anterior sobre el matrimonio, una teoría de la psicología es que las personas tienen diferentes "lenguajes de amor", o formas en que experimentan mejor el amor: a través de palabras positivas, tacto, tiempo de calidad, etc. Por ejemplo, puede ser el tipo para el que las acciones habla más fuerte que las palabras; si su pareja lo felicita pero nunca lo ayuda con las tareas del hogar, eso es una gran desconexión. Si usted y su pareja se encuentran siempre hablando de las cosas pero nunca superando los obstáculos de la relación, quizás se concentren en otras formas no verbales de conectarse.

Por supuesto, hablar a menudo es productivo y necesario (las parejas más felices hablan entre sí al menos cinco horas a la semana), pero como mi compañero escritor Thorin Klosowski detalla en esta publicación sobre el divorcio, debes asegurarte de que realmente estás hablando de lo mismo. longitud de onda y, si discute, hacerlo productivamente.

2. Esperando que su pareja lea su mente

¿Recuerdas aquella vez que se suponía que tu pareja debía hacer algo que querías pero luego descubriste que no tenía idea? Sí, por mucho que lo intentemos, los humanos no son buenos para leer las mentes de los demás. (Nos cuesta bastante entender lo que nos comunicamos claramente).

Melissa Dawn Lieberman ofrece excelentes consejos en el blog Mom It Forward [énfasis mío]:

Solía ​​pensar que si mi marido tuviera una pizca de sentido común, sabría lo que quería. Por ejemplo, cuando llegó a casa después de trabajar un día de 12 horas y nos encontró a mí y al bebé con gripe estomacal, supuse que ya sabía la respuesta a la pregunta: "¿Puedo dar un paseo en bicicleta?" El no lo hizo. Si no dijera "No", me dejaría allí, tirando trozos mientras yo limpiaba la caca de bebé.

Realmente no puede asumir que su cónyuge sabe cómo se siente o qué quiere. No compartes los mismos sentimientos, cosmovisiones o pensamientos. Puede notar los platos en el fregadero o recordar que los niños aún no han hecho su tarea, pero él no. En caso de duda, dilo en voz alta.

3. Ceder y no decir realmente lo que quieres o piensas

Si una o ambas personas son reacias al conflicto, es probable que las emociones se entierren en nombre de complacer a la otra persona. Como alguien que es el epítome de la evitación de conflictos, puedo asegurarle que si bien eso mantiene la paz a corto plazo, solo erosionará gradualmente su propia felicidad y, a su vez, la relación. Power to Change escribe:

Algunas personas describen el matrimonio ideal como una calle de doble sentido. Si no tiene ningún argumento, o un lado siempre dirige el tráfico, está circulando en una calle de sentido único sin ninguna comunicación. Eso no es algo de lo que alegrarse.

4. Harping sobre cuestiones (posiblemente sin esperanza)

Lo contrario también es cierto para las parejas donde ambas personas son tercas y se niegan a comprometerse. En ese caso, es más como una calle de un solo carril con dos autos jugando pollo entre sí. Un ejemplo de esto es lo que Psychology Today llama el "Síndrome del pájaro carpintero": una persona se fija en sus sentimientos y sigue y sigue mientras el otro se retira a la defensiva:

Un socio simplemente no está dispuesto a rendirse, continuando conversaciones tóxicas y repitiendo conferencias precipitadas.

No conduce a ningún diálogo constructivo, pero un compañero afectado por el síndrome del pájaro carpintero persevera, como si viera alguna señal invisible de "seguir adelante". Se convierte en una profesora diligente e insensible, haciendo monólogos contundentes que se ahogan en el silencio defensivo. Nada se resuelve; La relación se deteriora aún más. Ambos socios se agotan y desconfían.

Este es un patrón de comunicación de rendimientos cada vez menores. Pronto, solo la mención de "hablemos" hace que uno quiera correr u esconderse. Un patrón de hablar con alguien, no con alguien, genera desconexión y amplía la brecha relacional. No importa cuán bien intencionados sean los comentarios una vez que se entreguen como una lista de sugerencias con viñetas o un monólogo monótono severo sin interrupciones. Tal manera está condenada a hundirse en silencio y no puede servir a ningún buen propósito.

Psicología Consejos de hoy? Si eres el pájaro carpintero, deja de hablar. Descansa, reagrupa y prueba un enfoque diferente. Tal vez en este asunto específico quizás nunca se salga con la suya, o tal vez más tarde lo logre, pero no picoteando.

5. No considerar las cosas desde el punto de vista de la otra persona

A veces es solo una cuestión de ser más claro, más directo o saber la mejor manera de comunicarse con su pareja que es el núcleo de una mejor comunicación. Sin embargo, es igualmente importante hacer el esfuerzo de comprender las cosas desde la perspectiva de su pareja, algo que no siempre recordamos hacer. La empatía es la habilidad más importante que puedes practicar, personal y profesionalmente. No siempre tiene que estar de acuerdo con la otra persona, pero al menos ambos estarán en la misma página de relación.